Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenmenin önemi büyükken, Uzm. Psikolog Sinem Büşra Bekçi maden suyunda bulunan zengin mineral ve magnezyum içeriklerinin insan psikolojisi üzerinde önemli olumlu etkiler yarattığını belirtiyor.
Minerallerin Bilişsel Performansa ve Ruh Haline Etkisi
Her yaştan bireyin fizyolojik sağlığını koruyabilmesi kadar psikolojik sağlığını koruyabilmesi de doğru beslenme kurallarına uygun bir yaşamı tercih etmesine bağlıdır. Vücut fonksiyonlarının sürdürülebilmesi için gerekli olan mineral ve vitaminler sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsurlarıdır. Enerji sağlayan mekanizmalarda düzenleyici görev üstlenen minerallerin, olumlu bir psikoloji için de oldukça gerekli olduğunu belirten Uzm. Psikolog Sinem Büşra Bekçi, bilim insanlarının yaptığı çalışmalara dikkat çekmektedir. Araştırmalarda mineral desteği alan katılımcıların daha fazla fiziksel ve zihinsel dayanıklılığa sahip olduğu tespit edilmiştir. Benzer şekilde, magnezyumun da ruh halini düzenleyen bir nörotransmiter olan serotoninin yeterli seviyede salgılanmasına destek sağladığı kanıtlanmıştır.
Magnezyum Eksikliğinin Psikolojik Sorunlara Etkisi
Üç binden fazla enzimin fonksiyonunu yerine getirmesi için gerekli olan magnezyum, vücudun kendi başına üretemeyip dışarıdan besin yoluyla alabildiği hayati bir mineraldir. Magnezyum eksikliğinin depresyon, kronik yorgunluk sendromu, anksiyete, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, otizm ve uyku problemleri gibi yaşam kalitesini düşüren rahatsızlıkları tetiklediği bilinmektedir. Depresyon tedavisinde de büyük rol oynayan magnezyumun, her öğünde ve yatmadan önce alındığında iyileştirici özellikte olduğu araştırmalarla ortaya konmuştur. Ayrıca öğrenciler üzerinde yapılan incelemelerde maden suyunun içeriğindeki magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir gibi minerallerin depresyon tanısı alan kişilerde düşük bulunduğu saptanmıştır.
