Günümüzde yoğun çalışma temposu nedeniyle pek çok kişi yeterince hareket edemiyor. Ancak evde yapılabilecek basit egzersizlerle günlük hareketlilik artırılabilir.
Yürüyüş, esneme hareketleri, hafif yoga pozisyonları ve basit direnç egzersizleri, hem kasları güçlendiriyor hem de stresi azaltıyor.
Uzmanlar, her gün 30 dakika hafif tempolu egzersiz yapmanın uzun vadede sağlık için çok faydalı olduğunu vurguluyor.
Muhabir: Kemal Atlan
