Su, yaşamın temel taşıdır. Uzmanlar, yetişkin bir bireyin günlük ortalama 2-3 litre su tüketmesi gerektiğini belirtiyor. Su, metabolizmanın düzenli çalışmasına, toksinlerin atılmasına ve cilt sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.
Gün içinde su tüketimini artırmak isteyenler için pratik öneriler de bulunuyor: sabah kalkınca bir bardak su içmek, yemeklerden önce su almak ve hareket halindeyken yanından su şişesini eksik etmemek gibi.
Düzenli su tüketimi, enerji seviyesini yükseltirken, zihinsel performans üzerinde de olumlu etki yapıyor.
Muhabir: Kemal Atlan
