Sıcak ve nemli hava koşulları, deniz ve havuz kullanımı ile günlük alışkanlıklardaki değişiklikler yaz aylarında kadınlarda bazı sağlık sorunlarının görülme sıklığını artırabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Şafak Yılmaz Baran, en sık karşılaşılan 4 rahatsızlığa dikkati çekerek korunma yöntemlerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları aktarıyor.
Vajinal Enfeksiyonlar Sıcak ve Nemle Birlikte Artış Gösteriyor
Yaz aylarındaki yüksek sıcaklık ile nem oranı, başta mantar olmak üzere vajinal enfeksiyonların oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Yüzme sonrasında ıslak mayo veya bikiniyle uzun süre vakit geçirilmesi, dar ve hava geçirgenliği düşük kıyafetlerin giyilmesi enfeksiyon riskini belirgin şekilde yükseltmektedir. Bölgede kaşıntı, yanma hissi, kötü kokulu akıntı veya genel rahatsızlık duyulduğunda zaman kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerekmektedir. Bikinilerin ıslak kalmaması, pamuklu çamaşırların seçilmesi ve bölgenin kuru tutulması koruma sağlamaktadır.
Yetersiz Sıvı Tüketimi İdrar Yolu Enfeksiyonlarını Tetikliyor
Yaz mevsiminde su tüketiminin yetersiz kalması, uzun süren yolculuklar ve tuvalet ihtiyacının ertelenmesi idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilmektedir. Sık idrara çıkma isteği, idrar esnasında yanma, kasık bölgesinde ağrı ve kötü koku gibi şikayetler bu durumun belirtileri arasında bulunur. Tedavisi aksatılan enfeksiyonların böbreklere kadar ilerleme riski taşıdığı göz önüne alınmalıdır. Korunmak adına gün içerisinde yeterli su içilmeli, kişisel hijyene özen gösterilmeli ve idrar tutma alışkanlığından kaçınılmalıdır.
Değişen Yaşam Düzeni Adet Döngüsünde Düzensizlik Yapabiliyor
Mevsimsel geçişler, yüksek sıcaklar, tatil sürecinde uyku saatleri ile beslenme düzenindeki farklılıklar kadınlarda adet düzeninin değişmesine yol açabilmektedir. Adet kanamasının gecikmesi ya da öne kayması çoğunlukla geçici etkenlerden kaynaklansa da sürekli tekrar eden durumlar başka bir sağlık probleminin işareti olabilir. Bu sebeple döngüdeki belirgin değişimler dikkatle izlenmelidir. Düzenli uyumak, dengeli beslenmek ve stresten uzak durmak hormonal dengenin muhafaza edilmesine katkı vermektedir.
Nem ve Sürtünme Genital Bölgede Tahrişe Yol Açabiliyor
Aşırı terleme, sürtünme ve nemli alanlar yaz mevsiminde genital bölgede kızarıklık, hassasiyet ve tahriş oluşturabilmektedir. Sentetik kumaş yapısına sahip ve dar giysiler bu tür olumsuzlukların şiddetini artırmaktadır. Kaşıntı ile tahrişin uzun sürmesi enfeksiyon tablosuyla karışabileceğinden, şikayetlerin devamı halinde uzman değerlendirmesi alınmalıdır. Günlük hijyene dikkat edilmesi, terlemeyi artıran giysilerden uzak durulması ve cildin hava alması rahatsızlıkların önüne geçmektedir.
Yaz döneminde açık hava etkinlikleri, deniz ve havuz kullanımı artarken, basit görünen bazı ihmaller kadınların yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Erken aşamada alınan kişisel tedbirler ve doğru hijyen alışkanlıkları, birçok sağlık sorununun henüz gelişmeden önlenmesinde temel rol oynamaktadır.
Yaz aylarını sağlıklı ve sorunsuz geçirmek adına uzmanlar tarafından önerilen 7 altın kural şunlardır:
-
Yüzme sonrası ıslak mayo ve bikiniyle uzun süre kalınmamalıdır.
-
Susama hissi oluşması beklenmeden gün içinde düzenli su tüketilmelidir.
-
Tuvalet ihtiyacı kesinlikle ertelenmemelidir.
-
Dar ve sentetik kumaşlı kıyafetlerin uzun süreli kullanımından kaçınılmalıdır.
-
Genital bölge temizliğinde aşırıya kaçılmamalıdır.
-
Tatil döneminde uyku ve beslenme ritmi tamamen bozulmamalıdır.
-
Kaşıntı, yanma, sık idrara çıkma veya ciltte tahriş görüldüğünde hekim muayenesi ertelenmemelidir.
