Akıllı telefon ve bilgisayarlar hayatımızın vazgeçilmezleri oldu ancak aşırı kullanım zihinsel yorgunluğa yol açabiliyor. Dijital detoks, bu teknolojilerle sağlıklı ilişki kurmak için bir çözüm olarak öne çıkıyor.
Uzmanlar, gün içinde belirli saatlerde cihaz kullanımını sınırlandırmayı, sosyal medyadan uzaklaşmayı ve doğada zaman geçirmeyi öneriyor.
Dijital detoks, odaklanma gücünü artırırken, uyku kalitesini iyileştiriyor ve stresi azaltıyor.
Muhabir: Berkay Alper
