Obeziteden korunma çocuklukta başlamalı

İl Halk Sağlığı Müdürü Dr Kadir Demirel 22 Mayıs Avrupa Obezite Günü dolayısıyla bir mesaj yayınladı.

GÜNCEL 22.05.2017 - 06:47 22.05.2017 - 06:47

Günümüzde şehirleşme, ekonomik gelişme ve küreselleşmenin, yaşam biçiminde ve beslenme şeklinde değişikliklere yol açtığını belirten Demirel, bu değişikliklerin neden olduğu en önemli sorunlardan birisinin de şişmanlık-obezite olduğunun altını çizdi. Obezitenin vücutta aşırı yağ depolanması olarak tanımlandığını ifade eden Kadirel,‘‘ Obeziteye neden olduğu bilinen çok sayıda faktör içinde, aşırı ve yanlış beslenme ve fiziksel aktivite yetersizliği en önemli nedenler olarak kabul edilmektedir. Bu faktörlerin yanısıra genetik, çevresel, nörolojik, fizyolojik, biyokimyasal, sosyo-kültürel ve psikolojik pek çok faktör birbiri ile ilişkili olarak obezite oluşumuna neden olmaktadır. Obezite; hipertansiyon, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı, yağlı karaciğer, kanser ve psikolojik sorunlar gibi pek çok sağlık sorunlarına neden olmaktadır.  Obeziteden korunma büyük önem taşımaktadır. Obeziteden korunma, çocukluk çağında başlamalıdır. Çocukluk ve adölesan döneminde oluşan obezite, yetişkinlik dönemi obezitesi için zemin hazırlamaktadır. Bu nedenle aile, okul ve yaşanılan çevre yeterli ve dengeli beslenme ve fiziksel aktivite konularında bilgilendirilmelidir.  Obezitenin önlenmesi için bireyler yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidirler. Kalorisi az, posa ve su miktarı fazla olan sebze, meyve ve tam tahıl ürünlerinin tüketimi arttırılmalı, fazla miktarda enerji içeren bol karbonhidratlı, yağlı yiyeceklerin tüketimi azaltılmalıdır. Hazır, katkı maddeli gıdalardan uzak durulmalı, ev yapımı doğal yiyecekler tercih edilmelidir. Özellikle cips, kola, asitli içecekler, hazır, şekerli gıdalar tüketilmemelidir. Obezitenin en önemli risk faktörlerinden biri fiziksel aktivite yetersizliğidir. Fiziksel aktivite; obezitenin hem önlenmesinde hem de tedavisinde önemli rol oynar. Özellikle çocukluk çağından itibaren bireylere düzenli fiziksel aktivite alışkanlığının kazandırılması, ileri yaşlarda ortaya çıkabilecek olan obezite ve diğer kronik hastalıklardan korunmada çok önemlidir. Bu nedenle, günlük beslenme alışkanlıklarının sağlıklı yöne kaydırılması, fiziksel aktivite düzeyinin yükseltilmesi ve diğer sağlıklı hayat alışkanlıklarının kazandırılması gerek önleme gerekse tedavide önem taşımaktadır’’ şeklinde konuştu. Obezitenin önlenmesinde fiziksel aktiviteyi artırmaya yönelik çeşitli önerileri de sıralayan Demirel,‘‘ Güvenli olan ve mümkün olan her şartta yürüyüş yapmak, şehir rekreasyon alanlarını araştırmak ve bu alanları kullanmak, özel araç yerine toplu taşıma araçlarını tercih etmek, gidilecek yere varmadan birkaç durak önce inip yola hızlı bir şekilde yürüyerek devam etmek, asansöre binmek yerine merdiven kullanmak, hızlı yürüyüşle alışveriş yapmak (Hafif tempoda egzersiz),TV ve bilgisayar başında 2 saatten fazla oturmamak, çocukların günlük ev işlerine yardımcı olmalarına izin vermek, okul beden eğitimi programlarına çocukların katılımını sağlamak, çocukların okul içinde ve okul dışında aktif olmaları için teşvik etmek, sevdikleri bir spor dalına yönlendirmek, çocuklara özel günlerde fiziksel aktivite ile ilgili hediyeler vermek’’ diyerek sözlerini noktaladı.

Yorumlar
Yükleniyor...
0
.