Neden Olur ?
Isınmadan yapılan egzersizler Ani yön değiştirme, zıplama veya düşme Kas yorgunluğu ya da esneklik eksikliği Daha önce geçirilmiş kas yaralanmaları
Belirtiler nelerdir ?
Ani ve şiddetli kas ağrısı, Kas spazmı, şişlik, morarma, hareket kısıtlılığı ve kuvvet kaybı
Tedavisi
Hafif yırtıklarda istirahat, buz uygulaması, bandaj ve bacak yukarıda tutulması (RICE yöntemi) yeterli olabilir. Ağrı kesiciler ve fizik tedavi ile iyileşme desteklenir. Ciddi kas yırtıklarında cerrahi gerekebilir.
Korunma Yolları
• Egzersiz öncesi mutlaka ısınma
• Esneklik ve kuvvet artırıcı egzersizler
• Ani ve aşırı yüklenmelerden kaçınma
• Doğru spor tekniklerinin öğrenilmesi
Doç.Dr.Aybars Kıvrak,'' Unutmayın: Kas yırtıkları doğru müdahale ile iyileşebilir, ancak en iyi tedavi korunmaktır. Kaslarınızı tanıyın, sınırlarınızı zorlamayın.''dedi.
