Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi, 13 Mart Dünya Uyku Günü dolayısıyla çocuk ve ergenlerde uykunun önemine dikkat çeken bir etkinlik düzenledi. Uzman akademisyenlerin ve uyku tıbbı derneği temsilcilerinin katıldığı etkinlikte, kaliteli uykunun bilişsel işlevlerden ruh sağlığına kadar geniş bir yelpazedeki etkileri detaylandırıldı.
Uykunun Bilişsel ve Bedensel Gelişime Etkileri
Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan, uykunun çocuk ve ergenlerin zihinsel sağlığı için vazgeçilmez bir süreç olduğunu ifade etti. Kaliteli bir uykunun; öğrenme, hafıza, dikkat ve problem çözme gibi bilişsel yetenekleri doğrudan desteklediğini belirten Fidan, beynin gün boyu edinilen bilgileri uyku sırasında işleyerek uzun süreli hafızaya aktardığını vurguladı. Bedensel gelişim açısından da uykunun kritik bir rol oynadığını söyleyen Fidan, büyüme hormonlarının uyku sırasında salgılandığını, kemik ve kas gelişiminin bu süreçte güçlendiğini ve metabolizmanın düzene girdiğini hatırlattı.
Uyku Hijyeni ve Teknoloji Kullanımı
Günümüzdeki teknoloji kullanımının uyku kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerine değinen Prof. Dr. Fidan, özellikle yatmadan önceki ekran kullanımının uykuyu sabote ettiğine dikkat çekti. Uyku hijyenini sağlamak için düzenli uyku saatlerinin belirlenmesi, sessiz ve rahat bir ortam oluşturulması ve ekran kullanımının sınırlandırılması gerektiğini belirtti. Uyku sorunlarının giderilmesinde bilişsel davranışçı terapi ve mindfulness gibi yöntemlerin faydalı olduğunu ifade eden Fidan; bu yaklaşımların kaygıyı azaltarak uykuya engel olan düşüncelerin değişmesine yardımcı olduğunu ve çocukların ruhsal iyi oluşuna katkı sağladığını sözlerine ekledi.
Dünya Uyku Tıbbı Derneği tarafından her yıl mart ayında kutlanan "Dünya Uyku Günü", toplumda uyku bilincini artırmayı hedeflemektedir. ESOGÜ'deki etkinlikte, Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı uzmanlarının yanı sıra Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Kliniği’nden Prof. Dr. Vural Fidan ve Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) temsilcileri de hazır bulunarak multidisipliner bir yaklaşım sergiledi.
