Maddi ve manevi yorgunlukların ilacı olarak görülen huzur duaları, inananlar için birer nefes borusu niteliği taşıyor. Özellikle İnşirah Suresi ve Hz. Yunus'un zikri gibi güçlü manevi reçeteler, kalpteki darlığı giderip yerine sükunet bırakıyor. Uzmanlar, bu duaların anlamlarını hissederek okunmasının psikolojik dayanıklılığı da artırdığını belirtiyor.
1. İnşirah Suresi (Gönül Ferahlığı İçin)
İç sıkıntısı dendiğinde akla gelen ilk şifa kaynağıdır. Allah Teâlâ bu surede zorlukla beraber kolaylığın olduğunu müjdeler.
Arapçası: أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ ﴿١﴾ وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ ﴿٢﴾ الَّذِي أَنقَضَ ظَهْرَكَ ﴿٣﴾ وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ ﴿٤﴾ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ﴿٥﴾ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا ﴿٦﴾ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ ﴿٧﴾ وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب ﴿٨﴾
Okunuşu: Elem neşrah leke sadrak. Ve veda’nâ anke vizrak. Ellezî enkada zahrak. Ve refa’nâ leke zikrak. Feinne meal usri yusrâ. İnne meal usri yusrâ. Feizâ ferağte fensab. Ve ilâ rabbike ferğab.
Anlamı: "Senin göğsünü açıp genişletmedik mi? Belini büken yükünü üzerinden kaldırmadık mı? Senin şanını yükseltmedik mi? Şüphesiz zorlukla beraber bir kolaylık vardır. Gerçekten, zorlukla beraber bir kolaylık vardır. Öyleyse, bir işi bitirince diğerine koyul. Ve ancak Rabbine yönel."
2. Hz. Yunus’un Duası (Darlıktan Kurtulmak İçin)
Hz. Yunus'un (as) balığın karnındayken ettiği ve "Lâ ilâhe illâ ente" diye başlayan bu dua, en çaresiz anlarda edilen en etkili sığınma dualarından biridir.
Arapçası: لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
Okunuşu: Lâ ilâhe illâ ente subhâneke innî küntü minez-zâlimîn.
Anlamı: "Senden başka hiçbir ilah yoktur. Seni eksikliklerden tenzih ederim. Ben gerçekten (nefsine zulmeden) zalimlerden oldum."
3. Kaygı ve Tasadan Kurtulma Duası
Peygamber Efendimiz (SAV)’in sıkıntılı zamanlarda okunmasını tavsiye ettiği bir duadır.
Arapçası: اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ
Okunuşu: Allâhümme innî eûzü bike minel-hemmi vel-hazen, vel-aczi vel-kesel, vel-buhli vel-cübn, ve dalei’d-deyni ve galebeti’r-ricâl.
Anlamı: "Allah'ım! Kederden, hüzünden, acizlikten, tembellikten, cimrilikten, korkaklıktan, borç yükünden ve insanların kahrından (baskısından) sana sığınırım."
