Ada Çayının Faydaları
İstanbul’a ilk kez Marmara Adası’ndan getirildiği için “ada çayı” olarak adlandırılan bu bitki, Ege Bölgesi’nde “acı elma” olarak da biliniyor. Tıbbi ve aromatik bir bitki olan ada çayı, içeriğinde bulunan bileşenler sayesinde vücuda birçok fayda sağlıyor.
• Depresyonu ve stresi azaltır.
• Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Beyin fonksiyonlarını geliştirir.
• Ağız ve diş eti hastalıklarına iyi gelir.
• Cilt lekeleri ve hastalıklarında kullanılır.
• Mide ve kolesterol hastaları için rahatlatıcı etkisi vardır.
• Menopoz sonrası belirtileri hafifletir.
• Sindirim sistemini korur ve ishale iyi gelir.
• Aşırı terlemeyi azaltır.
Ada Çayı Nasıl Demlenir?
Ada çayı, genellikle kaynatılarak yapılsa da aslında demlenerek hazırlanması gerekir. Kaynar suda uzun süre bekletilmesi, hem faydalı bileşenlerin kaybolmasına neden olabilir hem de çayın tadını acılaştırabilir.
Doğru demleme yöntemi:
• Yaklaşık 2 gram ada çayı üzerine 200-250 ml kaynar su eklenir.
• 10 dakika demlendikten sonra yaprakları süzülerek servis edilir.
Uzmanlara göre, ada çayının 2 dakikadan fazla kaynatılması toksik bileşenlerin açığa çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle uzun süre kaynatılmaması önerilir.
Ada Çayını Kimler Tüketmemeli?
Her ne kadar sağlıklı bir bitki çayı olsa da ada çayının aşırı tüketimi bazı yan etkilere yol açabilir. Özellikle bazı kronik rahatsızlıkları olan bireylerin dikkatli olması gerekiyor.
Ada çayını tüketirken dikkat edilmesi gereken durumlar:
• Çok düşük tansiyona sahip olanlar dikkatli tüketmelidir.
• Sürekli ilaç kullananların doktorlarına danışması önerilir.
• Şeker hastalarının ada çayı tüketmeden önce uzman görüşü alması gerekir.
Günlük 3 bardaktan fazla ada çayı içilmemesi tavsiye edilir. Aşırı tüketim, mide yanması, alerjik reaksiyonlar veya sindirim problemlerine yol açabilir.
Sağlıklı bir bitki çayı olan ada çayını bilinçli tüketmek, faydalarından en iyi şekilde yararlanmayı sağlar.
