Acıbadem Kayseri Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hülya Yüksel, D vitamini eksikliğinin yaygın bir sağlık sorunu olduğunu belirterek, doktor kontrolünde tedavi edilmesi gerektiğini ifade etti. D vitamininin kemik ve diş sağlığından psikolojik iyilik haline kadar birçok alanda önemli rol oynadığını söyleyen Dr. Yüksel, eksikliğin depresyon, kas ve eklem ağrıları, yorgunluk, bağışıklık sisteminde zayıflama ve bazı kanser türlerinin riskini artırabileceğini dile getirdi.
“Yüksek D Vitamini Zehirlenme Riskine Yol Açabilir”
Dr. Yüksel, yüksek D vitamini seviyelerinin de sağlık sorunlarına neden olabileceğine dikkat çekerek, “100-150 ng/mL düzeyindeki D vitamini hiper vitamin özü dediğimiz zehirlenme durumuna yol açabilir. Bu nedenle D vitamini kullanımı mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır” dedi.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi
Dr. Yüksel, D vitamini eksikliğinin özellikle güneş ışığına az maruz kalan kişilerde, yaşlılarda, koyu ten rengine sahip bireylerde ve kronik rahatsızlıkları olan kişilerde daha sık görüldüğünü ifade etti. D vitamini eksikliğinin genellikle yorgunluk, halsizlik, saç dökülmesi ve kas-eklem ağrıları gibi şikâyetlerle ortaya çıktığını belirtti.
Eksiklik durumunda haftalık 50 bin IU D vitamini yükleme tedavisinin 8 hafta boyunca uygulandığını, ardından idame tedavisine geçildiğini söyleyen Dr. Yüksel, “Günlük ihtiyaç, yaşa bağlı olarak 600-800 IU arasında değişir. Eksiklik durumunda düzenli ölçümler yapılmalı ve tedavi kişiye özel planlanmalıdır” dedi.
Güneş ve Besinlerden D Vitamini Alımı
D vitamininin %90’ının ciltte ultraviyole ışınlarla sentezlendiğini belirten Dr. Yüksel, “D vitamini eksikliğinin önlenmesi için yaz aylarında 15-20 dakika güneşlenmek yeterlidir. Ancak kış aylarında güneş ışığı azaldığı için somon ve uskumru balığı, yumurta sarısı, süt ürünleri ve yeşil sebzeler gibi besinlerden alınan D vitamini desteği önemlidir” dedi.
D Vitamini Eksikliği ile İlgili Sağlık Riskleri
Dr. Yüksel, D vitamini eksikliğinin çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise osteomalazi ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarına neden olabileceğini belirtti. Ayrıca, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların daha sık görülebileceğini, otoimmün hastalıkların ve diyabetin de bu eksiklikten olumsuz etkilendiğini söyledi.
Dr. Yüksel, “D vitamini eksikliği tedavi edilmezse hem fiziksel hem de psikolojik birçok sağlık sorunuyla karşı karşıya kalabiliriz. Bu nedenle düzenli kontrol ve tedavi şarttır” diyerek sözlerini tamamladı.
