Ramazan ayında değişen beslenme alışkanlıkları ağız ve diş sağlığını olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, düzenli bakım ve doğru alışkanlıklarla bu risklerin önlenebileceğini vurguluyor.
Ramazan’da Ağız Bakımının Önemi
İstanbul Atlas Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Periodontoloji Ana Bilim Dalı Araştırma Görevlisi Ayşenur Arpacı, Ramazan’da uzun süreli açlık ve susuzluğun tükürük akışını azalttığını belirtti. Tükürüğün ağız içini temizleyen ve çürüğe karşı koruyucu bir sıvı olduğunu vurgulayan Arpacı, bu dönemde ağız kuruluğu, diş eti hastalıkları ve ağız kokusu riskinin arttığını söyledi.
Sağlığı Tehdit Eden Etkenler
Ramazan’da iftar ve sahurda şekerli, asitli ve yapışkan gıdaların daha sık tüketilmesi, diş fırçalama alışkanlığının düzensizleşmesi ve sigara kullanımının artması ağız sağlığını olumsuz etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Sahur sonrası diş fırçalama alışkanlığının olmaması da bu riskleri artırıyor.
İftar Sonrası Diş Fırçalama
Arpacı, iftar sırasında tüketilen asitli içeceklerin ağız içi pH’ını düşürdüğünü ve diş minesini kısa süreli yumuşattığını belirtti. Bu nedenle iftardan hemen sonra diş fırçalamak yerine önce su ile ağız çalkalanması veya şekersiz sakız çiğnenmesi gerektiğini, 20–30 dakika sonra florlu diş macunu ile dişlerin fırçalanmasının daha doğru olduğunu ifade etti.
Öneriler
Uzman önerilerine göre Ramazan’da ağız ve diş sağlığını korumak için:
-
İftar ve sahurdan sonra dişler günde iki kez fırçalanmalı.
-
Diş ipi veya ara yüz fırçası kullanılmalı.
-
Şekerli ve yapışkan gıdalar sınırlandırılmalı.
-
Asitli içecekler azaltılmalı, su tüketimi artırılmalı.
-
Şekersiz sakız tükürük akışını artırmak için tercih edilebilir.
-
Sigara kullanımından kaçınılmalı.
Ağız Kokusu İçin Öneriler
Ramazan’da ağız kokusunu önlemek için dil yüzeyi düzenli olarak temizlenmeli, sahur sonrası mutlaka dişler fırçalanmalı ve diş ipi kullanılmalı. İftar–sahur arasında yeterli su içilmeli, koku yapan gıdalar sınırlandırılmalı ve gerekirse ağız çalkalama suları kullanılmalı. Devam eden ağız kokusu durumunda diş hekimi muayenesi öneriliyor.
Ramazan ayında değişen beslenme ve yaşam alışkanlıkları ağız sağlığını doğrudan etkileyebiliyor. Bu nedenle uzmanlar, düzenli bakım ve bilinçli beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor.
Ramazan’da ağız ve diş sağlığını korumak için düzenli bakım, doğru beslenme ve su tüketimi büyük önem taşıyor. Uzmanların önerileri doğrultusunda alınacak basit önlemler, ağız sağlığını koruyarak Ramazan ayının daha sağlıklı geçirilmesine katkı sağlayabilir.
