Oruç tutmanın faydaları saymakla bitmiyor! Doğru şekilde yapıldığında vücuda birçok olumlu etkisi bulunuyor. Ramazan ayına sayılı günler kala uzmanlar da bu konuda çeşitli açıklamalarda bulunuyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, Ramazan ayında oruç tutmanın faydalarına değindi. Oruç, doğru şekilde yapıldığında sindirim sistemi üzerinde oldukça faydalıdır. Sağlıklı kişilerde oruç tutmak, sindirim sisteminin dinlenmesini sağlayarak daha sağlıklı kalori yakılmasına yardımcı olur. Sindirim sistemi sağlığı iyi olmayan kişilerde ise oruç, gıdaların enerjiye dönüşmesini ve yağ yıkımını ciddi şekilde destekler. Düzenli oruç tutmak, metabolizma sağlığını iyileştirirken, sağlıklı bağırsak fonksiyonlarına da katkı sağlar.
Dr. Akyol, oruç tutmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, serbest radikallerin neden olduğu hasarları giderdiğini, iltihabı azalttığını ve kanser hücrelerinin yayılma hızını yavaşlattığını vurguladı. Oruç tutmanın faydaları arasında sindirim sistemi ve fiziki katkılar kadar psikolojik faydaların da bulunduğunu belirtti. "Oruç esnasında vücutta bulunan yağ hücreleri aracılığıyla depolanan yağlar yakılır. Bu süreçle sağlıklı bir şekilde zayıflama gerçekleşir, ancak bunun için sahur ve iftarda az kalorili beslenmek önemlidir" dedi. Ayrıca yapılan bilimsel araştırmalar, oruç ve insülin sağlığı arasındaki ilişkiyi ortaya koymuş, oruç esnasında hücrelerin kandan daha fazla glikoz alımı üzerine uyarılar gönderdiğini ve bu durumun insülin sağlığına olumlu etki ettiğini göstermiştir.
Oruç tutmanın sindirim sistemine faydalarına da değinen Dr. Akyol, "Oruç, sindirim sisteminin dinlenmesini sağlayarak daha sağlıklı kalori yakılmasına katkı sağlar. Sindirim sistemi sağlığı zayıf olan kişilerde oruç, gıdaların enerjiye dönüşümünü ve yağ yakımını destekler. Düzenli oruç tutmak, metabolizma sağlığını iyileştirir ve sağlıklı bağırsak fonksiyonlarını destekler. Az yemek, ömrü uzatır ve sağlıklı yaşamayı sağlar" şeklinde konuştu.
Oruç tutmanın vücuda yaptığı olumlu etkilerden bir diğeri ise, beyin sağlığına olan faydalarıdır. Dr. Akyol, "Oruç, beyinde yeni kök hücrelerin oluşumunu destekler, bu da Parkinson ve Alzheimer gibi zihinsel hastalıklara karşı koruyucu bir rol oynayabilir. Ayrıca bağışıklık sistemini geliştirir, serbest radikallerin neden olduğu hasarları giderir, iltihabı azaltır ve kanser hücrelerinin yayılma hızını yavaşlatır" dedi.
Son olarak, oruç tutmanın vücudu yenileyici etkisi üzerinde de durdu. Dr. Akyol, "Bilimsel araştırmalar, hayvanların doğada hasta olduklarında yemeyi azalttıklarını ve dinlendiklerini ortaya koymuştur. Oruç, vücudun genel temizliğine büyük katkı sağlar. Sindirim sisteminin temizlenmesi, tüm sistemin temizlenmesine yardımcı olur. Karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerin temizlenmesiyle cilt yenilenir" şeklinde konuştu.
