Yemek Tarifleri

Dakikalar içinde hazır! Pratik ve sağlıklı yulaf lapası

Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirenlerin vazgeçilmezi olan yulaf lapası, hem pratikliği hem de yüksek lif içeriğiyle kahvaltı sofralarının yeni favorisi. Kan şekerini dengeleyen ve uzun süre tokluk hissi veren bu tarif, damak tadınıza göre çeşitlendirilebilir. İşte tam kıvamında temel yulaf lapası.

Malzemeler:

  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

  • 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)

  • Yarım muz (ezilmiş veya dilimlenmiş)

  • 1 çay kaşığı tarçın

  • Üzeri için: Çiğ kuruyemişler, taze meyveler ve 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Hazırlanışı:

  1. Pişirme: Küçük bir sos tenceresine yulaf ezmesini ve sütü alın. Orta ateşte yulaflar sütü çekip yumuşayana kadar karıştırarak pişirin.

  2. Tatlandırma: Karışım koyulaşmaya başladığında içine tarçını ve ezilmiş muzu ekleyerek 1-2 dakika daha karıştırın.

  3. Servis: İstediğiniz kıvama gelen yulafı bir kaseye aktarın.

  4. Süsleme: Üzerini taze meyve dilimleri, fındık, ceviz ve biraz fıstık ezmesi ile zenginleştirerek servis edin.