Nem Bariyerini Güçlendirin: Yoğun Nemlendiricilere Geçiş Yapın
Yazın kullandığınız hafif losyonlar, kışın yeterli olmayacaktır. Kış aylarında nem içeriği yüksek, yağ bazlı ve yoğun nemlendiricilere geçiş yapın. İçeriğinde seramidler, hyaluronik asit (nem kilitleyici) ve gliserin gibi nemi cilde hapseden bileşenler bulunan ürünleri tercih edin. Banyo veya duş sonrası cilt hala nemliyken nemlendiricinizi sürmek, nemi ciltte tutmanın en etkili yoludur.
Duş Sürenizi ve Sıcaklığını Ayarlayın
Soğukta uzun, buharlı ve sıcak duş almak cazip gelse de, bu uygulama cildinizin doğal yağlarını (sebum) hızla çözer ve kuruluğu tetikler. Duş suyunun ılıktan sıcağa yakın olmasına dikkat edin, asla yakıcı derecede sıcak olmasın. Duş sürenizi 10 dakikanın altında tutmaya özen gösterin.
Güneş Kremi (SPF) Kullanımını Asla İhmal Etmeyin
Bulutlu veya karlı günlerde dahi UV ışınları cildinize zarar vermeye devam eder. Kar, UV ışınlarını %80'e kadar yansıtabilir. Kış aylarında da geniş spektrumlu, en az SPF 30 korumalı güneş kreminizi dışarı çıkmadan 20 dakika önce uygulayın.
Temizleyici Değişikliğine Gidin
Yazın tercih edilen köpüren ve arındırıcı jeller, kışın cildi kurutur. Cildin doğal nemini koruyan, yağ bazlı veya krem formunda olan, alkol ve parfüm içermeyen nazik temizleyicileri tercih edin.
Dudak ve Ellere Özel Bakım Şart
Vücudun en az yağ bezine sahip olan dudaklar ve soğuğa en çok maruz kalan eller, kışın en çok çatlayan bölgelerdir. Nemlendirici ve onarıcı, seramid içeren dudak balsamlarını sık sık uygulayın. Dışarı çıkarken eldiven kullanın ve yatmadan önce yoğun el kremleri sürerek onarıcı bir tabaka oluşturun.
Ev İçindeki Nemi Artırın
Merkezi ısıtma sistemleri iç mekan havasını kurutur. Kuru hava, cildinizdeki nemi hızla buharlaştırır. Evinizde bir hava nemlendirici (humudifier) kullanarak iç mekan nem seviyesini %40 ila %60 arasında tutmaya çalışın. Bu, sadece cildinize değil, solunum yollarınıza da iyi gelecektir.
Beslenmenizi Omega Yağ Asitleriyle Zenginleştirin
Cilt bakımı sadece dıştan yapılan uygulamalarla sınırlı değildir. Cildin nem bariyerini içeriden desteklemek önemlidir. Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri (somon, ceviz, avokado gibi) açısından zengin beslenmek, cildin nem tutma kapasitesini artırır ve kuruluğu önlemeye yardımcı olur.