Son yıllarda sosyal medyada popüler hale gelen detoks programları, hızlı sonuç verme vaadiyle birçok kişiyi cezbediyor. Ancak uzmanlar, bilinçsizce uygulanan detoksların vücuda fayda yerine zarar verebileceği uyarısında bulunuyor. Uzun süreli sıvı diyetler veya tek tip beslenme, metabolizmayı yavaşlatırken kas kaybına ve enerji düşüklüğüne yol açabiliyor.
Beslenme uzmanları, detoks sürecinde yeterli vitamin, mineral ve protein alınmamasının bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini, baş dönmesi, halsizlik ve mide problemlerine neden olabileceğini belirtiyor. Ayrıca, kronik hastalığı olan kişilerde yanlış detoks uygulamalarının hayati risk taşıyabileceği vurgulanıyor.
Uzmanlar, detoks yerine dengeli ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinmenin sağlıklı kilo yönetimi için en güvenli yöntem olduğunu söylüyor.