Türk Oftalmoloji Derneği, Dünya Görme Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada göz sağlığının korunması, Görme kayıplarının önlenmesi ve erken teşhisin önemi konusunda uyarılarda bulundu. Dernek Genel Başkanı Profesör Doktor Kıvanç Güngör, toplumda göz sağlığı bilincini artırmak amacıyla dikkat edilmesi gereken 10 temel kuralı sıraladı.
Erken tanı görme kayıplarını engellemede kritik rol oynuyor
Dünya genelinde yaklaşık 1 milyar insanın önlenebilir veya henüz tedavi edilmemiş görme bozukluklarından etkilendiğini bildiren Dünya Sağlık Örgütü verilerine değinen Profesör Doktor Kıvanç Güngör, göz kontrollerinin aksatılmaması gerektiğini vurguladı. Türkiye’de katarakt, glokom, sarı nokta hastalığı, diyabete bağlı göz sorunları ile çocuklarda göz tembelliği, şaşılık ve miyopinin sıklıkla görüldüğünü belirten Güngör; düzenli muayenelerin sadece göz hastalıklarını değil, sistemik ve nörolojik rahatsızlıkları da erken aşamada tespit etmeye yardımcı olduğunu aktardı.
Göz sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken 10 kural
Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Profesör Doktor Kıvanç Güngör, göz yapısını ve görme yetisini korumak için uygulanması gereken maddeleri şu şekilde belirtti:
-
Belirli aralıklarla düzenli göz muayeneleri yaptırılmalıdır.
-
A, B, C, D ve E vitaminleri ile çinko ve omega-3 içeren gıdalarla sağlıklı beslenilmelidir.
-
Katarakt ve sarı nokta hastalığı riskini artıran sigara kullanımından uzak durulmalıdır.
-
Güneş gözlüğü kullanılarak gözler zararlı ultraviyole ışınlarından korunmalıdır.
-
Hijyen kurallarına uyulmalı, el yıkanmadan göze dokunulmamalı ve kozmetikler paylaşılmamalıdır.
-
Ekrana bakarken 20 dakikada bir 20 saniye gözleri kapatıp 6 metre uzağa odaklanan 20/20/20 kuralı uygulanmalıdır.
-
Tehlikeli işlerde ve kimyasal süreçlerde koruyucu gözlük veya ekipman takılmalıdır.
-
Diyabet ve hipertansiyon gibi kronik sistemik rahatsızlıklar kontrol altında tutulmalıdır.
-
Çocuklarda göz kontrolleri aksatılmamalı ve miyopi riskine karşı günde en az 2 saat dışarıda vakit geçirmeleri sağlanmalıdır.
-
Eski göz makyajı ürünleri kullanılmamalı, fırçalar düzenli temizlenerek enfeksiyon riskleri önlenmelidir.
Görme kayıplarının büyük bir kısmının önlenebilir olduğu unutulmamalı, göz sağlığının genel sağlığın ayrılmaz bir parçası olduğu bilinciyle düzenli hekim kontrolleri aksatılmamalıdır.
