Uzmanlar, sonbahar aylarında yaşanan ani hava değişimleri ve azalan gün ışığının beyin kimyasını etkileyerek depresyon riskini artırabileceğini belirtiyor. Güneş ışığı eksikliği, mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin üretimini azaltırken, uyku düzenini bozan melatonin hormonunun artmasına neden oluyor. Bu durum, yorgunluk, isteksizlik ve mutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösterebiliyor.
Psikiyatristler, özellikle sonbahar depresyonunun kadınlarda ve genç yetişkinlerde daha sık görüldüğüne dikkat çekiyor. Uyku bozuklukları, iştah değişimleri, sosyal geri çekilme ve yoğun kaygı gibi semptomlar yaşayan bireylerin bir uzmana danışması öneriliyor.
Uzmanlar, düzenli egzersiz, dengeli beslenme, gün ışığından mümkün olduğunca faydalanma ve sosyal etkileşimi artırmanın mevsimsel depresyonla mücadelede önemli olduğunu vurguluyor.