Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doçent Doktor Ahmet İnanır, erken yaşlarda edinilen yanlış duruş alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzının, ilerleyen dönemlerde bel ve boyun fıtığı başta olmak üzere ciddi omurga rahatsızlıklarına yol açabileceğini açıkladı. İnanır; uzun süreli teknoloji kullanımı, masa başında yanlış oturma pozisyonları ve ağır okul çantalarının gençlerde omurga sağlığını tehdit eden temel faktörler arasında yer aldığını belirterek ebeveynlere önemli görevler düştüğünü vurguladı.
Gençlerde omurga sorunları artış gösteriyor
Teknoloji kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte genç yaştaki bireylerde duruş (postür) bozukluklarının ciddi boyutlara ulaştığını ifade eden Doçent Doktor Ahmet İnanır, cep telefonu, tablet ve bilgisayar karşısında uzun saatler yanlış açılarla vakit geçirmenin omurga yapısını doğrudan olumsuz etkilediğini belirtti. Hareketsiz yaşam, düzensiz spor alışkanlığı ve vücut ağırlığına uygun olmayan ağır okul çantalarının omurgada yapısal deformasyonlara zemin hazırladığı kaydedildi.
Ebeveynlerin takip etmesi gereken kritik noktalar
Çocukluk ve ergenlik döneminin omurga gelişimi açısından en hassas evre olduğunun altını çizen İnanır, anne ve babaların dikkat etmesi gereken hususları şu şekilde sıraladı:
-
Ders çalışma ortamı: Çocukların masa başında öne doğru kamburlaşmadan, omurgayı destekleyen ergonomik sandalye ve masa düzeninde oturması sağlanmalıdır.
-
Ekran süresi ve açısı: Telefon ve tablet kullanımında başın öne aşırı eğilmesini önleyecek göz hizası konumlandırmaları yapılmalı ve ekran süreleri kısıtlanmalıdır.
-
Okul çantası kullanımı: Çantaların tek omuza takılması yerine, çift askılı olarak her iki omuza eşit yük dağıtacak şekilde ve aşırı ağır olmamasına özen gösterilerek taşınması gerekmektedir.
-
Gelişme çağında omurgaya binen aşırı ve yanlış yükler, omurlar arasındaki disklerin yapısını bozarak genç yaşta kronik sırt ağrılarına, skolyoz ve kifoz gibi duruş bozukluklarına ve ileriki yaşlarda cerrahi müdahale gerektirebilecek fıtıklaşmalara yol açabilmektedir.Omurga sağlığının genç yaşlarda yapılan hayati bir yatırım olduğunu ifade eden Doçent Doktor Ahmet İnanır, küçük yaşlarda kazandırılacak doğru oturma alışkanlıkları, bilincil ekran kullanımı ve düzenli fiziksel aktivitelerin ilerleyen yıllarda ağrısız ve yüksek kaliteli bir yaşamın anahtarı olduğunu kaydetti.
