Ayak burkulmasına iyi gelecek yöntemler

Hemen hemen her gün, özellikle topuklu veya rahatsız ayakkabılar giydiğimizde ya da düzensiz, engebeli yollarda burkulma tehlikesi yaşarız. Bazı burkulmalar şiddetli yaşanırken bazılarında ise rahatsız edecek hafif ağrılar veya sızlamalar hissedebiliriz. Bu durumda ağrıyı hafifletecek bir kaç yöntem kısa süre içinde ayaklanabilmenize yardımcı olacaktır. Öncelikle burkulmanın boyutu önemlidir eğer ; -Şiddetli ağrı -Şişme -Kızarıklık (birkaç gün sonra morarma) -Dokununca hassasiyet -Ağırlık verirk