Ramazan ayı boyunca değişen beslenme alışkanlıkları ve uzun süreli susuzluk, ağız içindeki asit dengesini bozarak diş eti hastalıkları ve ağız kokusuna zemin hazırlıyor. Araştırma Görevlisi Ayşenur Arpacı, iftar ve sahurda tüketilen şekerli gıdaların ardından diş fırçalama alışkanlığının aksatılmaması gerektiğini vurguladı. Özellikle iftardan hemen sonra diş fırçalamak yerine ağzı suyla çalkalamanın ve fırçalamak için yarım saat beklemenin diş minesini korumak adına kritik olduğunu belirtti.
Tükürük Azalınca Savunma Hattı Çöküyor
Normal zamanlarda ağzı temizleyen ve asitleri nötralize eden tükürük salgısı, Ramazan'da susuzluğa bağlı olarak azalıyor. Bu durum, diş plaklarının birikmesine ve çürüklerin daha hızlı oluşmasına neden oluyor. Uzmanlar, bu dönemde şekerli, asitli ve yapışkan gıdaların (hurma, şerbetli tatlılar vb.) tüketiminin artmasının riski ikiye katladığını ifade ediyor.
İftardan Sonra "20 Dakika" Kuralı
Asitli içecekler ve gıdalar tüketildikten hemen sonra diş minesinin geçici olarak yumuşadığını belirten Arpacı, "İftardan hemen sonra fırçalamak yerine önce ağzınızı suyla çalkalayın. Diş minesinin kendini toparlaması için 20-30 dakika bekleyip sonra florlu bir macunla fırçalayın" uyarısında bulundu.
📊 Ramazan’da Ağız Bakım Kontrol Listesi
| Uygulama | Zamanı | Amacı |
| Diş Fırçalama | İftar ve Sahur Sonrası | Plak oluşumunu ve çürüğü önler. |
| Diş İpi / Arayüz Fırçası | Günde En Az 1 Kez | Fırçanın ulaşamadığı yerleri temizler. |
| Dil Temizliği | Her Fırçalamada | Ağız kokusunu %80 oranında azaltır. |
| Su Tüketimi | İftar - Sahur Arası | Ağız kuruluğunu ve asit birikimini önler. |
| Şekersiz Sakız | İftar Sonrası | Tükürük akışını artırarak temizlik sağlar. |
Ağız Kokusunu Önlemek İçin Dilinizi Temizleyin
Saatlerce süren açlık sonrası oluşan kokuyu gidermek için sadece dişleri fırçalamak yeterli olmayabiliyor. Bakterilerin en çok biriktiği yer olan dil yüzeyinin, özel bir dil temizleyici veya fırça yardımıyla düzenli olarak süpürülmesi gerekiyor. Ayrıca sahurda soğan ve sarımsak gibi koku yapan gıdalardan kaçınılması ferah bir nefes için şart.
Ramazan’da diş sağlığının bozulması, bayram sonrasında acil diş tedavisi ihtiyacını artırıyor. Uzmanlar, oruç süresince ağız hijyenine dikkat edilmemesinin sadece diş kaybına değil, aynı zamanda sindirim sistemi rahatsızlıklarına da davetiye çıkardığını hatırlatıyor.