Günümüzde yoğun çalışma temposu nedeniyle pek çok kişi yeterince hareket edemiyor. Ancak evde yapılabilecek basit egzersizlerle günlük hareketlilik artırılabilir.
Yürüyüş, esneme hareketleri, hafif yoga pozisyonları ve basit direnç egzersizleri, hem kasları güçlendiriyor hem de stresi azaltıyor.
Uzmanlar, her gün 30 dakika hafif tempolu egzersiz yapmanın uzun vadede sağlık için çok faydalı olduğunu vurguluyor.
Evde Basit Egzersizlerle Günlük Hareketlilik Artırılabilir
Ev ortamında yapılabilecek basit egzersizler, sağlıklı bir yaşam için hareketsizliği önlemeye yardımcı oluyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir