Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan dijital bağımlılık, özellikle pandemi sonrası dönemde hızla yükseldi. Araştırmalara göre Türkiye’de bir kişi günde ortalama 7 saatini telefon ve bilgisayar ekranlarına bakarak geçiriyor. Bu durum uyku bozukluğu, kaygı, odaklanma sorunları ve sosyal ilişkilerde kopukluk gibi birçok psikolojik ve fiziksel probleme yol açıyor.
Tam da bu noktada son yıllarda popülerleşen “dijital detoks” kavramı, 2025’in en dikkat çekici yaşam trendlerinden biri haline geldi. İnsanlar hafta sonları sosyal medya hesaplarını kapatıyor, belirli saatlerde telefonlarını sessize alıyor ya da tatillerini tamamen internetsiz bölgelerde geçiriyor. Özellikle genç nesil, doğaya dönük etkinliklere ve “ekransız günlere” daha çok ilgi gösteriyor.
Psikologlara göre dijital detoks sadece bir moda değil, aynı zamanda bir ihtiyaç. Zihinsel dinginlik, sağlıklı uyku düzeni ve üretkenliği artıran bu yöntem, iş dünyasında da uygulanmaya başladı. Bazı şirketler çalışanlarına haftada bir gün “telefonu kapat günü” imkânı tanıyor. Türkiye’de bu uygulamanın yaygınlaşması, yeni bir yaşam kültürünün kapılarını aralıyor.