Yüksek nem oranıyla birleşince insanı daha fazla zorlayan aşırı sıcak havalarda günlük sıvı tüketimini artırmak, genel vücut sağlığı açısından son derece önemli. Ancak susuzluğu gidermek için içilen sıvıların büyük bölümü kafein içeriyor ve dirüetik etkiyle vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açıyor. Bu nedenle tüketilen sıvının ne olduğuna da dikkat etmek gerekiyor. Normal şartlarda bir insanın günlük sıvı ihtiyacı kilo başına 30-35 ml. Ancak hava ısındıkça vücuttan terleme ile kaybedilen sıvı