Dünyanın En Büyük Kardiyoloji Kongresi

28-31 Ağustos tarihleri arasında Almanya’nın Münih kentinde düzenlenen ESC Kongresi 2026, 150’den fazla ülkeden 30 bini aşkın klinisyen, araştırmacı ve basın mensubunu bir araya getirdi. Kongrede kardiyolojinin tüm alanlarında en güncel bilimsel gelişmeler tartışıldı.

Prof. Dr. Görenek’in Görevleri

Eskişehir’den Prof. Dr. Bülent Görenek, kalp ritim bozuklukları, çarpıntı, kalp pili ve diğer implante edilebilir cihaz tedavilerine ilişkin oturumlarda başkanlık yaptı. Bu oturumlarda ritim bozukluklarının tanı ve tedavisindeki yeni yaklaşımlar ile güncel araştırmaların klinik uygulamalara yansımaları ele alındı.

Uluslararası Yayıncılık Katkısı

Prof. Dr. Görenek ayrıca EP Europace dergisinin Editörler Kurulu Toplantısı’na katıldı. Derginin yayın faaliyetleri ve gelecek döneme ilişkin çalışmalar bu toplantıda değerlendirildi.

Kongrede Öne Çıkan Başlıklar

• Yapay zekânın kardiyolojide kullanımı (EKG değerlendirmesi, görüntüleme, risk belirleme)

• 2026 yılına ait üç yeni ESC Klinik Uygulama Kılavuzu: kalp yetersizliği, kardiyak rehabilitasyon, kardiyovasküler hastalıklar ve kronik böbrek hastalığı yönetimi

• ESC, ACC, AHA ve WHF tarafından hazırlanan Miyokard Enfarktüsünün 5. Evrensel Tanımı

Türkiye İçin Önemi

Prof. Dr. Bülent Görenek’in dünyanın en büyük kardiyoloji kongresinde oturum başkanlığı üstlenmesi, Eskişehir ve Türkiye’nin kardiyoloji alanındaki uluslararası bilimsel temsili açısından büyük önem taşıyor.

Otopark Çıkışından 5 Dakika 45 Saniye Sonra Çarptı

İlk kazasını 17 Ağustos tarihinde Sümer Mahallesi Atatürk Bulvarı üzerinde geçiren Seyit Ülker'in motosikleti, olayın ardından Çamlıca Mahallesi'nde bulunan yediemin otoparkına çekildi. Ertesi gün işlemlerini tamamlayarak aracını teslim alan genç sürücü, otoparktan ayrıldı. Ülker, yola çıktıktan 5 dakika 45 saniye sonra Çamlıca Mahallesi Birlik Caddesi üzerinde park halindeki araçlar ve sinyal kargaşası nedeniyle bir otomobille çarpışarak ikinci kez kaza yaptı.

"Günde 3 Kaza Yapmadan Kendime Gelemiyorum"

Üst üste yaşadığı kazaları ciddi bir yaralanma almadan atlatan Seyit Ülker'in olay anındaki tepkisi kask kamerası tarafından kaydedildi. Yaşadığı şaşkınlığı dile getiren genç sürücü, kask kamerasını dahi bir arkadaşının sık kaza yapması nedeniyle hediye ettiğini belirtti. Kendisinde kaza potansiyeli gördüğünü ifade eden Ülker, espriyle karışık biçimde günde 3 kaza yapmadan kendine gelemediğini dile getirdi.

"Türkiye Trafiğinde Motosikletçiler Görmezden Geliniyor"

Trafikteki sorumluluğun tek bir tarafa yüklenmemesi gerektiğine dikkat çeken Ülker, kendi sürüşünde de kusurlar olabileceğini kabul etti. Türkiye trafiğinde motosiklet sürücülerinin genel olarak göz ardı edildiğini savunan genç sürücü; tehlikeli olduğu gerekçesiyle sevdikleri hobilerden vazgeçilmemesi gerektiğini, ancak dikkatli sürüş ve koruyucu ekipman kullanımının şart olduğunu sözlerine ekledi.

Torunlarından İlham Alarak Tek Tekerli Kaykaya Başladı

Tepebaşı ilçesi Fevziçakmak Mahallesi'nde yaşayan 60 yaşındaki Muhammet Çetin, torunlarının iki tekerlekli denge kaykaylarını kullanmasından etkilenerek elektrikli tek teker araçlara merak saldı. Yaklaşık 1,5 yıl önce 40 bin lira ödeyerek ilk tek tekerli denge kaykayını satın alan Çetin, öğrenme sürecinde pes etmedi. Dengede durmayı öğrenene kadar ilk iki gün boyunca boş bir futbol sahasında antrenmanlar yapan Çetin, üçüncü ve dördüncü günden itibaren aracı aktif şekilde sürmeye başladı. Sürüş tekniğini geliştirdikten sonra mahalle içerisindeki günlük işlerini bu araçla halletmeye başladı.

Günlük Ulaşımını Tek Tekerli Araçla Sağlıyor

Camiden kahvehaneye, fatura ödemelerinden market alışverişine kadar tüm günlük işlerini tek tekerli kaykayı ile halleden Çetin, zamanla daha yüksek performanslı bir modele geçiş yaptı. Menzili daha uzun olan ve saatte 65 kilometre hıza ulaşabilen amortisörlü bir model satın alan Çetin; Fevziçakmak Mahallesi'nden Muttalip'e, çarşı merkezine ve Odunpazarı bölgesine kadar olan tüm ulaşımını bu araçla sürdürüyor. Güvenliği için kask ve eldiven takmayı ihmal etmeyen Çetin, araç üzerindeki sayaç verilerine göre 1,5 yıllık süreçte toplam 4 bin kilometre yol katettiğini ifade etti. Küçük modelin tek şarjla 50 kilometre, büyük modelin ise 100 kilometre menzile sahip olduğunu ekledi.

"Motosikletten Çok Daha Emniyetli Bir Araç"

Tek tekerli denge kaykayının kullanım mekanizmasını ve çevreden gelen tepkileri değerlendiren Muhammet Çetin, cihazın vücut dengesiyle kolayca yönlendirildiğini belirtti. Ayakları öne doğru eğerek hızlandığını, arkaya yatırarak durduğunu ve omuz hareketleriyle yön verdiğini anlatan Çetin, aracın motosikletten daha emniyetli olduğunu vurguladı. Yaşından dolayı kendisini bu aracın üzerinde görenlerin oldukça şaşırdığını ifade eden Çetin, eşinin de bu duruma esprili yaklaştığını dile getirdi.

Okul Beslenme Çantasında Bulunması Gereken Temel Besinler

Çocukların gün boyu ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve odaklanma gücünü sağlayabilmesi için beslenme çantasının tüm besin gruplarını dengeli bir şekilde içermesi gerekmektedir. Tek yönlü veya sadece karbonhidrat ağırlıklı beslenme, gün içinde ani kan şekeri dalgalanmalarına ve halsizliğe yol açabilmektedir.

Beslenme çantasının ideal içeriğini oluşturan temel gruplar şunlardır:

• Protein Kaynakları: Haşlanmış yumurta, peynir çeşitleri, ızgara köfte veya tavuk dilimleri.

• Sağlıklı Karbonhidratlar: Tam tahıllı ekmekten yapılmış sandviçler, ev yapımı şekersiz kekler veya poğaçalar.

• Taze Meyve ve Sebzeler: Kolay tüketilebilen elma, muz, salatalık, havuç ve çeri domates dilimleri.

• Kuruyemişler: Zihinsel gelişimi destekleyen kavrulmamış ceviz, badem ve fındık.

• Sıvı Tüketimi: Mutlaka temiz bir suluk içerisinde yeterli miktarda su ve tercihen sade süt veya ayran.

Hazır Gıdalardan ve Paket İçeceklerden Kaçınılmalı

Okul çağındaki çocukların beslenmesinde dikkat edilmesi gereken en kritik hususlardan biri de işlenmiş ve ambalajlı ürünlerin kullanımını sınırlandırmaktır. Aşırı şeker, tuz ve katkı maddesi içeren paketli atıştırmalıklar, çocuklarda odaklanma sorunlarına ve uzun vadede metabolik rahatsızlıklara zemin hazırlayabilmektedir.

Aromalı sütler, hazır meyve suları ve gazlı içecekler yerine ev yapımı şekersiz kompostolar veya taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir. Ayrıca sandviçlerde şarküteri ürünleri (sosis, salam vb.) yerine kaliteli peynir ve ev yapımı köfte gibi güvenilir protein kaynaklarına yer verilmesi önerilmektedir.

Gıda Güvenliği ve Saklama Koşullarına Dikkat Edilmeli

Beslenme çantasının içeriği kadar kullanılan kapların ve hijyen koşullarının da sağlık standartlarına uygun olması gerekmektedir. Sıcak havalarda gıdaların bozulmasını ve bakteri üretmesini engellemek adına ısı yalıtımlı (termal) çantalar ile BPA içermeyen gıda saklama kapları tercih edilmelidir.

Meyve ve sebzelerin iyice yıkanarak çantaya konulması, sulu yemekler yerine akma ve sızma riski olmayan pratik gıdaların seçilmesi hem çocuğun kullanımını kolaylaştırmakta hem de gıda güvenliğini sağlamaktadır. Çocuklara yemek öncesi ve sonrası el hijyeni alışkanlığının kazandırılması da bu sürecin ayrılmaz bir parçasıdır.

Düzenli ve dengeli beslenme, okul çağındaki çocukların zihinsel kapasitelerini tam olarak kullanabilmeleri ve bağışıklık sistemlerini güçlü tutabilmeleri için temel bir gereksinimdir. Okulda geçirilen uzun saatler boyunca yetersiz veya yanlış beslenen çocuklarda öğrenme güçlüğü, çabuk yorulma ve dikkat eksikliği gibi sorunların görülme sıklığı artmaktadır.

Yaklaşan okul dönemi öncesinde velilerin çocukları için hazırlayacağı beslenme çantaları, onların hem okul başarısını hem de genel sağlık durumunu doğrudan etkilemektedir. Renkli, çeşitli ve taze gıdalardan oluşan dengeli bir menü ile hijyenik saklama koşullarının sağlanması, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına katkı sağlayacaktır.

Kahvaltılık Kaşık Dökmesi İçin Gerekli Malzemeler

Kaşık dökmesi, evde bulunan temel malzemelerle zahmetsizce hazırlanabilen hamur işi tariflerinden biridir. İdeal kıvamı tutturabilmek ve lezzetli bir sonuç elde edebilmek için tarifte yer alan ölçülere sadık kalınması önerilmektedir.

Tarifin hazırlanmasında kullanılan temel gereçler ve malzeme listesi şu şekildedir:

• 2 adet yumurta

• 1 su bardağı yoğurt

• Yarım çay bardağı sıvı yağ

• 1,5 su bardağı un

• 1 paket kabartma tozu

• 1 çay kaşığı tuz

• İsteğe bağlı: Rendelenmiş beyaz peynir veya kaşar peyniri, ince kıyılmış maydanoz

Adım Adım Kaşık Dökmesi Hazırlanışı

Harcın hazırlanması oldukça kısa sürmekte olup pişirme aşamasında orta ateş tercih edilmelidir. Derin bir karıştırma kabı içerisinde yumurtalar ve tuz çırpılarak işleme başlanmaktadır. Ardından sıvı yağ ve yoğurt eklenerek pürüzsüz bir kıvam elde edilene kadar karıştırma işlemine devam edilmektedir.

Sıvı karışıma elenmiş un ve kabartma tozu ilave edilerek akışkan ancak koyu kıvamlı bir kek hamuru elde edilmektedir. Arzuya göre peynir veya maydanoz bu aşamada harca eklenmektedir. Yapışmaz bir tava hafifçe yağlandıktan sonra kızdırılmakta ve hazırlanan harçtan birer yemek kaşığı alınarak tavaya dökülmektedir. Arkalı önlü pembeleşene kadar pişirilen dökmeler sıcak olarak servise hazır hale getirilmektedir.

Türk mutfağında kahvaltı kültürünün önemli bir parçası olan hamur işleri, günün ilk öğününde hızlı ve doyurucu çözümler sunmaktadır. Kaşık dökmesi, krep ve akıtma kültürüne benzemekle birlikte, yoğurt ve kabartma tozu kullanımı sayesinde daha puf puf ve pürüzsüz bir doku kazanarak popülerliğini korumaktadır.

Çat kapı gelen misafirler veya hızlı bir kahvaltı hazırlamak isteyenler için kaşık dökmesi son derece pratik bir seçenektir. Doğru ısıda ve yapışmaz tavada pişirildiğinde ideal süngerimsi yapısını koruyan bu tarif, hem sade hem de peynirli çeşitleriyle sofralardaki yerini almaktadır.

kahvaltılık kaşık dökmesi, kaşık dökmesi tarifi, pratik kahvaltılık tarifler, kolay hamur işi tarifleri, nefis kaşık dökmesi, kahvaltı önerileri, tam ölçülü kaşık dökmesi, peynirli kaşık dökmesi, yoğurtlu dökme tarifi, beş dakikada kahvaltılık

Yemek sonrasında karnınız balon gibi şişiyorsa, dikkat!

İnce bağırsaktaki bakterilerin normal değerlerin üzerine çıkması SIBO olarak tanımlanıyor. İnce bağırsakta artmış olan bu bakterilerin gıdaları fermente etmesi nedeniyle “metan, hidrojen ve bazı durumlarda hidrojen sülfür” gazları oluşabiliyor. Bunun sonucunda çeşitli klinik bulgular ortaya çıkabiliyor. SIBO’nun en tipik belirtilerinin başında, yemek sonrasında karında adeta balon görünümüne neden olan şişkinlik ve gaz geliyor. Karın ağrısı, kabızlık, bulantı, ishal, emilim bozuklukları ve buna bağlı olarak vitamin eksiklikleri ile gıda intoleransı gibi semptomlar da tabloya eşlik edebiliyor. Bunların yanı sıra cilt, genitoüriner (üreme ve böbrek, mesane gibi idrar sistemi) ile nörolojik sistemlere ait semptomlar da görülebiliyor. Prof. Dr. Elif Öztürk, ancak şişkinliğin mutlaka SIBO’ya işaret ettiğinin düşünülmemesi gerektiğini belirterek, “Çünkü inflamatuvar bağırsak hastalıklarından laktoz intoleransına, çölyak hastalığından irritabl bağırsak sendromuna kadar pek çok hastalık benzer belirtilere neden olabilmektedir” diyor.

Belirtileri diğer hastalıklarla büyük benzerlik gösteriyor

SIBO’nun en önemli özelliklerinden biri, belirtilerinin diğer sindirim sistemi sorunları veya hastalıklarıyla büyük ölçüde benzerlik göstermesi. Örneğin dispepsi (hazımsızlık), irritabl bağırsak sendromu (IBS), inflamatuvar bağırsak hastalıkları (Crohn, ülseratif kolit), çölyak hastalığı, gıda intoleransı, pankreas yetmezliği, paraziter enfeksiyonlar, safra asidi malabsorbsiyonu (bağırsakların safra asitlerini yeterince geri emememesi) gastroözafagial reflü gibi sağlık sorunlarıyla da benzer klinik bulgular görülebiliyor. Bu nedenle SIBO’nun tanısı gecikebiliyor ve hastalar sadece şikayetleri baskılayan tedaviler kullanmak zorunda kalabiliyor. Prof. Dr. Elif Öztürk, obezite, romatolojik hastalıklar, parkinson gibi sindirim sistemiyle ilişkili görünmeyen kronik hastalığı olan kişilerin de gaz ve kabızlık şikayetleri olduğunda mutlaka bir uzmana başvurmaları gerektiğine dikkat çekiyor.

Tanıda endoskopik inceleme önemli

Hidrojen ile metan nefes testlerinin, mikrobiyota analizlerinin ve SIBO’ya ilişkin farkındalığın gelişmesiyle birlikte hastalık günümüzde daha sık tanımlanıyor. Hastanın semptomları ve bulguları SIBO’ya işaret ediyorsa, tanıda nefes testi ya da endoskopik yöntemle alınan örnekten mikrobiyolojik incelemeyle bakteri yükü değerlendiriliyor. Tanı için en sık kullanılan yöntemlerden biri olan hidrojen ve metan testinde, hastaya şeker içeren solüsyon veriliyor ve belirli aralıklarla nefes örnekleri alınarak ortaya çıkan gazlar ölçülüyor. Bu gazların düzeylerindeki değişiklikler, ince bağırsakta mikrobiyal aşırı çoğalma konusunda yol gösterebiliyor. Prof. Dr. Elif Öztürk, ancak nefes testi daha kolay bir yöntem olsa da endoskopik incelemenin başka bir yapısal sorunun varlığını ekarte etmesi açısından önem taşıdığını anlatıyor.

Mide asidinden diyabete…

Normal şartlarda ince bağırsakta bakterilerin sayısı ve çeşitliliği belirli bir denge içinde oluyor. Ancak bazı etkenler bu dengeyi bozabiliyor ve bunun sonucunda bakterilerin ince bağırsakta normalden fazla çoğalması için uygun ortam oluşabiliyor. SIBO ile ilişkilendirilen sebeplerin başında çölyak hastalığı, Crohn hastalığı ve bağırsak hareketlerini yavaşlatan diyabet gibi durumlar geliyor. Bunun yanı sıra gastrointestinal anatomide veya safra metabolizmasında meydana gelen değişiklikler, mide asidi veya pankreas enzimi üretiminin azalması ve bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar gibi çeşitli mekanizmalar SIBO’ya yol açabiliyor.

Antibiyotik tedavisi tek başına yeterli değil

Test sonucu tanıyı desteklerse hastaya, bakterilerin aşırı çoğalmasını azaltmaya yönelik antibiyotik tedavisi ve diyet öneriliyor. Bunun yanı sıra bağırsak hareketlerini etkileyen ve SIBO’ya yol açan temel hastalıkların tedavi edilmesi de büyük önem taşıyor. Öncelikle tablonun başlamasına neden olan alışkanlıkların bırakılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Elif Öztürk, “Ayrıca, diyet yapılmadan antibiyotik tedavisinin hiçbir anlamı olmamaktadır. Beslenme alışkanlıkları aşama aşama değiştirilmektedir. Bu konuda eğitimli diyetisyen takibi çok önemlidir. Öncelikle fermente olabilen gıdalar diyetten çıkarılmakta, ardından diyetisyen kontrolünde tekrar diyete eklenmektedir. Hastanın tedaviye uyumu çok önemlidir. Bilinçli hastayla başarı şansı artmaktadır” bilgisini veriyor. Prof. Dr. Elif Öztürk, tedavi sonrası tekrarlamaması için SIBO’ya yol açan etkenlerden mutlaka uzak durulması gerektiğini aktarıyor.

Düşük Doğum Ağırlığı ve Diş Çürüğü İlişkisi

Erken çocukluk çağı çürükleri, okul öncesi çağdaki çocuklarda en sık karşılaşılan ağız ve diş sağlığı sorunlarının başında yer almaktadır. Oluşan çürükler yalnız ağız sağlığı ile sınırlı kalmayıp çocukların büyümesini, genel gelişimini, yaşam kalitesini ve psikolojik durumunu olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Ağız hijyenindeki yetersizlikler ile beslenme hatalarının yanı sıra çocuğun doğum özellikleri ve erken dönem sağlık geçmişi de bu süreçte rol oynayabilmektedir.

Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, prematüre veya düşük doğum ağırlığıyla dünyaya gelen bebeklerde diş gelişiminin belirli yönlerden etkilenebileceğini ifade etmektedir. Ancak doğum ağırlığının tek başına doğrudan bir çürük sebebi olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayan Demir, diş minesinin gelişiminde meydana gelebilecek bozuklukların dişleri dış etkenlere karşı daha hassas kılabileceğini ve bu nedenle ağız takibinin erken dönemde başlatılmasının kritik olduğunu belirtmektedir.

Erken Doğum Diş Minesini Nasıl Etkiler?

Diş minesi, diş dokusunun ağız içindeki dış etkenlerden korunmasında temel bir işlev üstlenmektedir. Erken doğan bebeklerde doğum öncesinde veya sonrasında gelişen sistemik rahatsızlıklar, kalsiyum ve mineral metabolizmasındaki değişimlerle birleştiğinde mine gelişimini olumsuz etkileyebilmektedir.

Mine yapısında oluşan bu tür gelişimsel aksaklıklar, diş yüzeylerinin daha pürüzsüz yapısını kaybederek düzensiz ve hassas bir hale gelmesine yol açabilmektedir. Yüzeydeki bu düzensizlikler plak birikimini kolaylaştırırken, yetersiz ağız bakımı uygulandığı durumlarda çürük riskinin artmasına zemin hazırlayan faktörler arasında değerlendirilmektedir.

Gece Biberonu ve Beslenme Alışkanlıklarının Rolü

Prematüre doğan çocuklarda görülen beslenme güçlükleri, biberon kullanım süresinin uzamasına neden olabilmektedir. Çocuk Diş Hekimi Dt. Nurgül Demir, özellikle gece saatlerinde yapılan biberonla besleme alışkanlığının ağız ve diş sağlığı açısından ciddi riskler barındırdığını dile getirmektedir.

Bebeğin biberonla uykuya geçmesi ve şeker içeren gıdaların ya da sıvıların gece boyunca diş yüzeyiyle temas halinde kalması, erken çocukluk dönemi çürüklerinin oluşumunu hızlandırmaktadır. Bu doğrultuda ebeveynlerin tüketilen gıdaların türünün yanı sıra beslenme sıklığına, zamanlamasına ve beslenme sonrasında uygulanan ağız temizliğine özen göstermesi gerekmektedir.

Koruyucu Diş Hekimliği İlk Dişle Başlamalı

Çocuklarda görülen diş çürüklerinin tek bir sebebe bağlanamayacağını belirten Dt. Nurgül Demir; genetik faktörler, beslenme düzeni, ağız bakımı ve çocuğun genel sağlık durumunun bir bütün olarak ele alınması gerektiğini söylemektedir. Erken doğan veya düşük doğum ağırlıklı çocuklarda takip sürecinin kişiye özel planlanması önemlidir.

İlk süt dişinin çıkmasıyla birlikte doğru ve düzenli ağız bakımına başlanması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oturtulması ve çürük risk analizinin yapılması koruyucu diş hekimliğinin ana unsurları arasında bulunmaktadır. Uzmanlar, ilk diş hekimi muayenesinin de yine ilk dişin sürmesiyle beraber gerçekleştirilmesini tavsiye etmektedir.

Çocuklarda diş sağlığı takibi genellikle tüm dişlerin tamamlanmasından sonra başlasa da, prematüre ve düşük doğum ağırlıklı bebeklerin metabolik ve fizyolojik gelişim süreçleri diş dokularını doğrudan etkileyebilmektedir. Erken dönem kalsiyum-mineral dengesizlikleri ve beslenme adaptasyonları, süt dişlerinin yapısını etkileyen biyolojik zeminlerden biri olarak öne çıkmaktadır.

Erken doğum veya düşük doğum ağırlığı geçmişi bulunan çocuklarda temel yaklaşım, çürük oluştuktan sonra tedavi etmek değil, çürük oluşumunu engelleyici tedbirleri vaktinde almaktır. Ebeveynlerin endişelenmek yerine ilk dişin çıkışından itibaren doğru ağız bakımı rutinleri oluşturması, gece beslenmesini düzenlemesi ve rutin kontrol alışkanlığı kazanması, çocuğun gelecekteki ağız ve diş sağlığını korumanın en etkili yoludur.

Yapay zekâ modellerindeki gelişmeler, siber tehdit boyutunun niteliğini ve hızını doğrudan etkiliyor. Teknolojik ilerleme, geçmişte uzmanlık gerektiren ve günler süren veri toplama faaliyetlerinin, teknik bilgisi kısıtlı kişiler tarafından dahi çok kısa sürelerde gerçekleştirilmesine imkân tanıyor. Bu durum, dolandırıcılar için giriş engelini düşürerek maliyetleri azaltırken, dijital varlığı bulunan herkesi potansiyel bir hedef konumuna getiriyor.

Yapay Zekâ Tehdit Ortamını Nasıl Değiştiriyor?

Geçmişte açık kaynak istihbaratı (OSINT) yalnızca yüksek profilli hedeflere yönelik kullanılırken, sosyal medyanın yaygınlaşmasıyla birlikte dijital dünyanın genel bir parçası hâline geldi. Ancak yapay zekâ öncesinde saldırganların hedef kişilerin açık hesaplarını, ilgi alanlarını, aile ve iş ilişkilerini tespit etmesi ciddi zaman alıyordu. Yapay zekâ araçları, verileri makine hızında işleyerek bu zaman engelini ortadan kaldırdı. Web üzerindeki açık verileri toplayan, kurbanlarla ilişkilendiren ve sosyal ağları haritalandıran bu sistemler; özellikle görsel ve video gibi yapılandırılmamış verileri tespit etmede oldukça yüksek başarı gösteriyor.

Büyük Ölçekli Veri İşleme ve Sosyal Mühendislik

Siber saldırganlar, sosyal mühendislik senaryolarını daha inandırıcı kılmak ve dolandırıcılık faaliyetlerini geniş kitlelere yaymak adına kamuya açık verileri topluyor. Büyük dil modelleri (LLM'ler); kısa sürede çok sayıda kişinin profilini çıkarabilme, kişisel ilgi alanlarını, iş, aile, fotoğraf ve video verilerini ilişkilendirebilme yeteneğine sahip. Ayrıca yapay zekâ, ana dili farklı olan dolandırıcıların e-posta veya sosyal medya üzerinden ikna edici metinler oluşturmasını sağlayarak uçtan uca bir dolandırıcılık süreci hazırlamalarına yardımcı oluyor.

Hibrit Çalışma Modeli ve Kurumsal Riskler

Siber taranmanın etkileri yalnızca kişisel hayatla sınırlı kalmıyor. Hibrit çalışma düzeniyle birlikte ev ve iş arasındaki sınırların belirsizleşmesi, kurumsal işlemler için kişisel cihazların veya ev adreslerinin kullanılmasına yol açıyor. Profesyonel ve kişisel sosyal medya hesaplarının birbiriyle ilişkilendirilmesi yapay zekâ sistemleri için oldukça kolay bir işlem hâline geliyor. Kişisel bilgilerin açığa çıkmasının yanı sıra kurumsal boyutu bulunan keşif çalışmaları, bireylerin mesleki itibarlarını ve kariyerlerini de riske atabiliyor.

Siber Keşif Faaliyetlerine Karşı Alınabilecek Tedbirler

İnternet ortamına sızan ve farklı platformlarda yeniden yayımlanan bilgilerin tamamen kaldırılması oldukça güç bir süreçtir. Bu nedenle siber güvenlik uzmanları, bireylerin doğrudan kontrol edebileceği güvenlik adımlarına odaklanması gerektiğini vurgulamaktadır. ESET tarafından sıralanan temel korunma önlemleri şu şekildedir:

• Sosyal medya profillerinin herkese açık konumdan kapalı konuma getirilmesi ve içerik erişimlerinin sınırlandırılması,

• Doğum tarihleri, çocukların okulları ve tatil planları gibi hassas bilgilerin sosyal medyada paylaşılmaması,

• Paylaşılan fotoğraflarda adres, araç plakası ve konum belirten unsurların yer almamasına dikkat edilmesi,

• Kişisel ve profesyonel yaşamı birbirine bağlayabilecek içerik paylaşımlarından kaçınılması,

• Hesap güvenliği için güçlü, benzersiz parolalar ve çok faktörlü kimlik doğrulama (2FA) sistemlerinin kullanılması,

• Tanınmayan kişilerden gelen arkadaşlık veya takip isteklerinin kabul edilmemesi, doğrulama için farklı iletişim kanallarının tercih edilmesi.

Sosyal medya kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte dijital ayak izi kavramı siber güvenliğin ana odak noktalarından biri hâline gelmiştir. Açık kaynak istihbaratı (OSINT), siber güvenlik araştırmacıları kadar kötü niyetli aktörler tarafından da kullanıcı profili çıkarmak amacıyla sıklıkla kullanılmaktadır. Son yıllarda yapay zekâ ve büyük dil modellerinin (LLM) veri işleme süreçlerine entegre olması, otomatize edilmiş sosyal mühendislik ve oltalama (phishing) saldırılarının ölçeğini küresel çapta genişletmiştir.

Yapay zekâ teknolojilerinin sağladığı veri işleme hızı, siber suçluların açık kaynaklı veriler üzerinden geniş kitleleri hedef almasını kolaylaştırmaktadır. Kişisel ve kurumsal bilgilerin dijital ortamda kontrolsüzce yer alması, sosyal mühendislik saldırılarına davetiye çıkarmaktadır. Siber güvenlik kuruluşu ESET'in sunduğu tavsiyeler doğrultusunda, dijital platformlarda paylaşılan veriler konusunda bilinçli hareket etmek, gizlilik ayarlarını sıkılaştırmak ve çok faktörlü kimlik doğrulama gibi temel güvenlik adımlarını uygulamak, yapay zekâ kaynaklı riskleri en aza indirmenin en etkili yoludur.

TÜİK’in açıkladığı verilere göre, otomotiv sektöründeki teknolojik dönüşümün etkisiyle elektrikli taşıtların toplam araç stoku içerisindeki payı büyümeye devam etti. 2026 yılının ortası itibarıyla Türkiye genelindeki elektrikli araç sayısı 464 bin seviyesine ulaştı. Toplam araç parkının yaklaşık üçte birinin ise nüfus ve ticari hareketliliğin yoğun olduğu İstanbul, Ankara ve İzmir şehirlerinde toplandığı görüldü.

İller bazında yapılan incelemelerde otomobillerin ortalama yaşı bakımından dikkat çekici bölgesel farklılıklar tespit edildi. Türkiye'nin en genç otomobil filosuna sahip ili 6,2 yaş ortalamasıyla Şırnak oldu. Şırnak'ı 8,8 yıl ortalamasıyla Bingöl ve 9,0 yıl ortalamasıyla Tunceli takip etti.

En Yaşlı Araç Parkı Burdur'da Kaydedildi

Listenin diğer ucunda yer alan Burdur ise 21,8 yıllık otomobil yaş ortalamasıyla Türkiye’nin en yaşlı araç filosuna sahip şehri olarak belirlendi. Burdur’un ardından en yaşlı otomobil parkına sahip diğer iller 21,1 yıl ortalamayla Kütahya ve 20,8 yıl ortalamayla Karaman şeklinde sıralandı. Açıklanan veriler, İç Anadolu ve Ege'nin bazı illeri ile Doğu ve Güneydoğu illeri arasında belirgin bir yaş farkı olduğunu gösterdi.

Üç büyükşehir arasında yapılan karşılaştırmada ise İstanbul, 9,5 yıllık araç yaş ortalamasıyla en genç otomobil filosuna sahip büyükşehir olarak öne çıktı. İzmir'de otomobillerin yaş ortalaması 13,9 yıl olarak hesaplanırken, Ankara'da bu oran 14,2 yıl seviyesinde gerçekleşti.

TÜİK tarafından düzenli olarak yayınlanan motorlu kara taşıtları istatistikleri; ülkedeki araç stoğu, ulaşım altyapısı, trafikteki taşıtların yaş dağılımı ve yakıt/enerji türlerine göre dönüşüm trendlerini izlemek amacıyla kullanılmaktadır.

2026 Temmuz ayı verileri, Türkiye'deki toplam taşıt sayısının artışını sürdürdüğünü ve elektrikli araç kullanımının yaygınlaştığını ortaya koymuştur. Öte yandan iller arasındaki araç yaş farkları, bölgesel araç yenileme hızları ile büyükşehirlerin taşıt profilleri arasındaki farklılıkları göz önüne sermektedir.

Başvurular yüzde 367 arttı

İHA pilotluğuna yönelik başvurularda dikkat çekici bir yükseliş yaşandı. Uraloğlu, 2026 yılının başından bu yana 237 bin 40 kişinin İHA pilotu olmak için başvuruda bulunduğunu belirtti.

Geçen yılın aynı dönemine göre başvuruların yüzde 367 arttığını ifade eden Uraloğlu, İHA teknolojilerine yönelik ilginin giderek büyüdüğüne dikkat çekti.

5 bin 300 yeni İHA kaydedildi

Sivil Havacılık Genel Müdürlüğü tarafından oluşturulan İHA Kayıt Sistemi üzerinden araçların izin, uçuş ve kayıt işlemleri gerçekleştiriliyor.

Bakan Uraloğlu, yılın başından bu yana 5 bin 300 yeni İHA’nın sisteme kaydedildiğini açıkladı. Toplam kayıtlı İHA sayısı ise 94 bin 230’a yükseldi.

Kullanım alanları genişliyor

İHA’ların kullanım alanlarının da giderek çeşitlendiğini belirten Uraloğlu; zirai ilaçlama, fotoğrafçılık, sinema, haritalama, trafik, güvenlik, kargolama ve sağlık gibi birçok sektörde insansız hava araçlarından yararlanıldığını ifade etti.

İHA teknolojilerinin yaygınlaşmasıyla birlikte pilot lisansına yönelik talebin de artmaya devam ettiği görüldü.

1 milyon 845 bin lisanslı pilot

İHA Kayıt Sistemi’ndeki pilot sayısına ilişkin de bilgi veren Uraloğlu, lisans sahibi kişi sayısının 1 milyon 845 bin 456’ya ulaştığını açıkladı.

Elmalı kurabiyenin lezzetini belirleyen en önemli aşamalardan biri elmalı iç harcının hazırlanmasıdır. Dengeli bir tat ve aroma elde etmek için kullanılan iç harç malzemeleri şu şekildedir:

• Elma: 3 adet küçük boy (büyük boy tercih edilirse 2 adet)

• Toz Şeker: 1 yemek kaşığı

• Tarçın: 1 tatlı kaşığı

• Ceviz: 1 çay bardağı

Elmaların rendelenerek şeker ve tarçın eşliğinde pişirilmesi, ardından dövülmüş ceviz içi ile buluşturulmasıyla kurabiyenin iç harcı hazır hale getirilir.

Hamuru ve Üzeri İçin Gerekli Malzemeler

Kurabiyenin istenen kıvamda olması ve ağızda dağılan bir yapıy ulaşması için hamurunda oda sıcaklığında yumuşatılmış tereyağı tercih edilir. Hamuru biçimlendirmek ve servise hazır hale getirmek için gereken malzeme listesi şu şekildedir:

• Tereyağı: 200 gram (oda sıcaklığında)

• Yumurta: 1 adet

• Pudra Şekeri: Yarım su bardağı

• Vanilya: 1 paket

• Kabartma Tozu: 1 paket

• Un: 3 su bardağı

• Üzeri için: Pudra şekeri

Tüm hamur malzemelerinin yoğrulup iç harç ile buluşturulmasının ardından, fırından çıkan kurabiyelerin üzerine pudra elenerek servis tamamlanır.

Geleneksel tatlı mutfağında meyve ve baharat uyumunun en bilinen örneklerinden biri olan elmalı kurabiye, hamurunda kullanılan yağ dengesi ve pudra şekeri sayesinde uzun süre tazeliğini koruyabilen klasik bir ikramlıktır.

Evde bulunan temel malzemelerle pratik şekilde hazırlanabilen elmalı kurabiye, ölçülü tarif yapısıyla çay ve kahve saatleri için ideal bir alternatif sunmaktadır. İç harcında yer alan ceviz ve tarçın aroması, yumuşak hamur kıvamıyla birleşerek lezzetli bir sonuç elde edilmesini sağlar.

Yeni sezon için prova yaptılar

Hazırlıklarını sürdüren Eskişehirspor U19, Karacabey temsilcisi karşısında sahaya çıkarak çalışmalarını maç ortamına taşıdı. Karşılaşma, teknik heyetin futbolcuların son durumunu değerlendirmesi açısından önem taşıdı.

Eksikler yakından görüldü

Genç Şimşekler, mücadele boyunca hem takım oyununu geliştirmeye hem de yeni sezon öncesindeki eksiklerini belirlemeye çalıştı. Hazırlık maçlarının ilerleyen süreçte de devam etmesi bekleniyor.

2026 yılının sinema gündeminde büyük bütçeli ve tür odaklı yapımlar geniş yer buldu. Andy Weir'in aynı adlı romanından sinemaya aktarılan "Project Hail Mary", başrol oyuncusu Ryan Gosling'in performansı ve uzayda geçen hikâyesiyle eleştirmenlerin beğenisini topladı. Yapımda, insanlığı yok oluşun eşiğinden kurtarmak amacıyla uzay görevine gönderilen bir bilim insanının mücadelesi bilim kurgu, mizah ve duygusal anlatım unsurlarıyla sunuldu.

Korku ve gerilim tarafında ise zombi serisinin devam halkası olan "28 Years Later: The Bone Temple" dikkat çekti. Danny Boyle evreninde şekillenen film, zombi salgınının üzerinden onlarca yıl geçmesinin ardından hayatta kalmaya çalışan kişilerin psikolojik ve fiziksel mücadelesini konu edinerek yılın en çok konuşulan yapımları arasında yer aldı.

Bağımsız Sinema ve Edebiyat Uyarlamaları İlgi Gördü

Yılın öne çıkan yapımları yalnızca büyük stüdyo projeleriyle sınırlı kalmadı. Nijerya yapımı "My Father's Shadow", siyasi çalkantılar ortasında babalarıyla zaman geçiren iki kardeşin aile bağlarını işlerken; Güney Koreli yönetmen Park Chan-wook imzalı "No Other Choice", işini kaybettikten sonra hayatını kurmaya çalışan bir adamın hikâyesini kara mizah ve gerilimle aktardı. 1970'lerin Brezilya'sında geçen "The Secret Agent" politik gerilimiyle, "Sorry, Baby" ise travma sonrası iyileşme sürecini konu alan bağımsız yapısıyla festivallerde öne çıktı.

Edebiyat uyarlamaları ve dram türünde de hareketlilik yaşandı. Emily Brontë'nin klasik eseri "Wuthering Heights", Heathcliff ve Catherine'in yıkıcı aşkını modern sinema diliyle beyaz perdeye taşıdı. Zendaya ile Robert Pattinson'ın başrollerini paylaştığı "The Drama" ise evlilik hazırlığı yaparken beklenmedik olaylarla ilişkilerini sorgulayan bir çiftin hikâyesini izleyiciye sundu.

Dünya sinema endüstrisinde yılın ilk yarısında vizyona giren yapımlar, festival gösterimleri ve eleştirmen değerlendirmeleri aracılığıyla yıl sonu ödül sezonunun temelini oluşturmaktadır. 2026 döneminde hem uluslararası festival yapımlarının hem de ana akım stüdyo projelerinin eş zamanlı olarak ivme kazanması sinema pazarına çeşitlilik kazandırmıştır.

Sinema yazarları ve eleştirmenlerin değerlendirmelerine göre 2026, büyük bütçeli yapımlar ile bağımsız projelerin güçlü bir rekabet sergilediği bir yıl olmaktadır. Farklı türlerdeki nitelikli eserlerin izleyiciyle buluşması, yılın geri kalanı için de nitelikli bir sinema takviminin habercisi olarak nitelendirilmektedir.

Masa tenisinde mücadele ettiler

Masa Tenisi İl Temsilciliği tarafından gerçekleştirilen turnuvada çocuklar raketlerini konuşturdu. Karşılaşmalarda rekabetin yanı sıra dostluk ve eğlence de ön plana çıktı.

Sportif faaliyetlere katılım hedefleniyor

Etkinlikle çocukların sportif faaliyetlere daha fazla katılım sağlaması ve spora olan ilgilerinin artırılması amaçlandı. Turnuva, çocuklara farklı bir ortamda yeteneklerini gösterme ve keyifli zaman geçirme fırsatı da sundu.

Fiziksel ve sosyal gelişime katkı

Yetkililer, düzenlenen organizasyonun çocukların fiziksel ve sosyal gelişimlerinin desteklenmesi açısından önem taşıdığını belirtti. Benzer sportif etkinliklerle çocukların aktif yaşamın içinde daha fazla yer almasının hedeflendiği ifade edildi.

2025 yılı verilerine göre Türk vatandaşlarının seyahat tercihlerinde ilk sırayı Yunanistan aldı. Yunanistan’ı takip eden Almanya ise 217 bin 627 başvuru ile en çok talep gören ikinci ülke oldu. Ancak Almanya, yüksek başvuru hacminin yanı sıra uyguladığı ret oranıyla da öne çıktı. Yıl boyunca Türkiye'den yapılan taleplerin yüzde 21,1’ini olumsuz yanıtlayan Almanya, Türkiye genel ret ortalaması olan yüzde 14,6'nın belirgin şekilde üzerine çıktı.

Avrupa rotasında yoğun ilgi gören diğer ülkelerden Fransa'ya 143 bin 379 başvuru yapılırken, ret oranı yüzde 15,23 olarak kaydedildi. İtalya ise 79 bin 470 başvuru alırken uyguladığı yüzde 14,77’lik ret oranıyla öne çıktı. Hem Fransa hem de İtalya'nın ret oranları, Türkiye geneline ilişkin ortalama seviyeye yakın bir paralellik sergiledi.

Farklı Ülkelerdeki Ret Oranları Tabloyu Şekillendirdi

Bazı Schengen üyesi ülkeler, Türkiye’den yapılan başvurularda genel ortalamaya kıyasla daha düşük ret oranlarıyla dikkat çekti. Yapılan incelemelerde Hollanda yüzde 9,0, Bulgaristan ise yüzde 10,1 ret oranı kaydetti. İspanya ve Romanya’da uygulanan ret oranları ise yüzde 7,4 seviyesinde kalarak ülke ortalamasının oldukça altında gerçekleşti.

Schengen bölgesinde Türk vatandaşlarının başvurularına en düşük ret oranını uygulayan ülke Portekiz oldu. Portekiz’e yıl içerisinde 3 bin 921 başvuru yapılırken, bu müracaatların yalnızca yüzde 3,5’i olumsuz sonuçlandı. Başvuru hacmi düşük olsa da Portekiz'in sunduğu yüzde 3,5'lik ret oranı dönemin en olumlu verisi olarak kayıtlara geçti.

Schengen vizesi istatistikleri, Avrupa Komisyonu tarafından her yıl uluslararası seyahat hareketliliğini ve konsolosluk işlemlerini izlemek amacıyla yayımlanmaktadır. Türkiye, uzun yıllardır yüksek başvuru hacmiyle Avrupa ülkelerine yönelik seyahat talebinin en fazla olduğu pazarlardan biri durumundadır.

2025 yılı verileri, Türk vatandaşlarının Avrupa’ya olan seyahat talebinin ve başvuru hacminin yüksek seviyesini muhafaza ettiğini göstermektedir. Ülkeler bazında uygulanan vize politikasındaki farklılıklar; Almanya’da yüzde 21,1 ile en yüksek ret oranına ulaşırken Portekiz ve İspanya gibi ülkelerde bu oranların tek haneli rakamlara düşmesiyle sonuçlanmıştır.

Kanlıkavak Parkı'nda Bayram Coşkusu: Odunpazarı'nda 104. Yıl Etkinlikleri

Odunpazarı Belediyesi, 30 Ağustos Zafer Bayramı’nın 104’üncü yıl dönümünde Eskişehirlileri kentin simge noktalarından biri olan Kanlıkavak Parkı’nda bir araya getirdi. Porsuk Çayı’nın ikiye ayırdığı parkın doğal ve coğrafi yapısına uygun olarak hazırlanan kutlama programı, vatandaşların yoğun katılımıyla gün boyu sürdü.

Alandaki atmosfer, 30 Ağustos zaferinin ruhunu ve toplumsal birlikteliği yansıtacak şekilde kurgulandı. Gençlerden yetişkinlere, müzikseverlerden çocuklu ailelere kadar binlerce kişi, açık havada düzenlenen bu kapsamlı etkinliklerle Zafer Bayramı gururunu ortak bir heyecanla yaşadı.

Çocuklar İçin Oyun Parkurları, Atölyeler ve Renkli İkramlar

Kutlamaların gündüz bölümünde odağında çocuklar yer aldı. Odunpazarı Belediyesi Gençlik ve Spor Müdürlüğü ile Park ve Bahçeler Müdürlüğü ekipleri tarafından parkın farklı noktalarına özel oyun parkurları ve eğlence alanları kuruldu. Yüz boyama etkinliklerine katılan minikler, kendileri için hazırlanan alanlarda gün boyunca doyasıya vakit geçirdi.

Çocukların bayram sevincini artırmak amacıyla etkinlik sahasında çeşitli ikramlarda bulunuldu. Aileleriyle birlikte parka gelen çocuklara pamuk şeker, dondurma, patlamış mısır ve limonata dağıtıldı. İkramlar ve eğlenceli parkurlar sayesinde Kanlıkavak Parkı’nda gün boyunca renkli ve hareketli görüntüler oluştu.

Müzik, Ritim ve Dans Gösterileriyle Kesintisiz Eğlence

Kanlıkavak Parkı’ndaki sahne programı, Odunpazarı Belediyesi Vurmalı Çalgılar Topluluğunun dinamik ritim gösterisiyle başladı. Enerjik performansın ardından Hüseyin Demir sahne alarak minik dinleyicileriyle buluştu ve çocuklara özel bir konser sundu.

Gün geneline yayılan program kapsamında parkın çim alanlarında ve yürüyüş yollarında dans gösterileri sergilendi. Müzik ve sahne performansları, parkı ziyaret eden Eskişehirlilere gün boyu eğlenceli anlar yaşattı.

Akşam Konserleriyle Zirveye Ulaşan Zafer Coşkusu

Gündüz saatlerinde başlayan çocuk etkinlikleri, oyunlar ve ritim gösterilerinin ardından 30 Ağustos kutlamaları akşam saatlerinde düzenlenen konserlerle devam etti. Porsuk Çayı kenarında toplanan vatandaşlar, müzik eşliğinde Zafer Bayramı’nın 104’üncü yıl coşkusunu hep birlikte paylaştı.

İş Yaşamının Gizli Tehlikesi: Tükenmişlik Sendromu (Burnout) Nedir?

Tükenmişlik sendromu, yoğun ve sürekli iş stresine maruz kalan çalışanlarda zamanla gelişen duygusal, fiziksel ve zihinsel tükenme durumudur. İlk olarak 1970'li yıllarda psikolog Herbert Freudenberger tarafından kavramsallaştırılan bu olgu, günümüzün hızlı, yüksek hedef odaklı ve sürekli erişilebilir çalışma temposunda her sektörden çalışanı tehdit eden ciddi bir problem haline gelmiştir.

Tükenmişlik, basit bir yorgunluk ya da geçici bir iş stresi değildir. Kişinin işine olan inancını yitirmesi, kendine ve çevresine karşı duyarsızlaşması ve mesleki yeterlilik duygusunu kaybetmesiyle karakterizedir. Basın, yayın ve yoğun saha temposunda çalışan profesyonellerde sıklıkla gözlemlediğimiz bu tablo, zamanında müdahale edilmediğinde bireyin hem iş hem de özel yaşam kalitesini tamamen düşürebilmektedir.

Zihinsel ve Duygusal Belirtiler: Yabancılaşma ve Özgüven Kaybı

Tükenmişlik sendromu kendisini ilk olarak zihinsel ve duygusal düzeyde gösterir. Çalışan, önceden severek veya istekle yaptığı görevlere karşı derin bir isteksizlik ve bıkkınlık hissetmeye başlar. Bu durum, zamanla işe ve çalışma arkadaşlarına karşı yabancılaşmayı (duyarsızlaşma) beraberinde getirir.

En belirgin duygusal göstergeler arasında sürekli bunalmışlık hissi, çabuk öfkelenme, motivasyon kaybı, başarısızlık hissi ve işe karşı cynism (alaycı/olumsuz tutum) geliştirmek yer alır. Kişi kendisini sürekli bir yetersizlik döngüsünün içinde bulur ve ne kadar çalışırsa çalışsın hiçbir şeyin değişmeyeceğine inanmaya başlar.

Bedenin Alarm Vermesi: Fiziksel Belirtiler ve Sağlık Sorunları

Psikolojik baskı ve kronik stres, bir süre sonra bedensel tepkilere dönüşür. Beden, kaldırabileceğinden fazla yük altında kaldığında çeşitli kronik rahatsızlıklarla alarm vermeye başlar.

Çalışanlarda en sık karşılaşılan fiziksel belirtiler şunlardır:

• Kronik Yorgunluk: Uyku süresinden bağımsız olarak sabahları yataktan kalkmakta zorlanmak ve gün boyu devam eden enerji düşüklüğü.

• Uyku Bozuklukları: Uykuya dalmakta güçlük çekmek, gece sık sık uyanmak veya kabuslar görmek.

• Psikosomatik Ağrılar: Nedeni açıklanamayan kronik baş ağrıları, sırt ve boyun kasılmaları, mide ve sindirim sistemi problemleri.

• Zayıflayan Bağışıklık: Stres hormonlarının yüksek seyretmesi nedeniyle sık sık soğuk algınlığına yakalanmak ve enfeksiyonlara açık hale gelmek.

Davranışsal Değişimler: İşten Uzaklaşma ve Performans Düşüşü

Tükenmişlik sendromu yaşayan bireylerin günlük iş alışkanlıklarında ve sosyal ilişkilerinde gözle görülür değişiklikler meydana gelir. Çalışan, zihinsel ve fiziksel yükü hafifletmek amacıyla farkında olmadan savunma mekanizmaları geliştirir.

Bu aşamada sıkça görülen davranışsal değişiklikler şunlardır:

• İşe geç gitme veya sık sık sevk/izin alma eğilimi (devamsızlık artışı).

• Erteleme davranışının kronikleşmesi ve basit kararları bile alırken zorlanma.

• Karar alma yetisinde zayıflama, unutkanlık ve odağını uzun süre koruyamama.

• Sosyal izolasyon; öğle yemeklerinde veya molalarda iş arkadaşlarından uzaklaşma.

Tükenmişlik Sendromunun 4 Temel Aşaması

Tükenmişlik bir gecede ortaya çıkmaz; belirli evrelerden geçerek sinsice ilerler. Süreci erken aşamada fark etmek, iyileşme şansını büyük ölçüde artırır:

1. Şevk ve Coşku Aşaması: Kişi yüksek enerji ve idealizmle işe sarılır, sınırlarını zorlar ve kendi ihtiyaçlarını göz ardı eder.

2. Durağanlaşma Aşaması: Beklentilerin karşılanmaması sonucu işte bir duraklama yaşanır, kişisel ihtiyaçlar ertelemeye başlar.

3. Engellenme Aşaması: Sistemi veya şartları değiştiremeyeceğini anlayan bireyde yoğun öfke, çaresizlik ve engellenmişlik hissi doğar.

4. Tükenme Aşaması: Duygusal ve fiziksel olarak çöküş gerçekleşir; kişi tamamen tepkisizleşir ve profesyonel destek alması kaçınılmaz hale gelir.

Tükenmişlik Sendromu İle Başa Çıkma ve Korunma Yolları

Tükenmişlikle mücadele etmek, hem bireysel farkındalık hem de kurumsal düzenlemeler gerektiren çift taraflı bir süreçtir. İş hayatında sürdürülebilir bir denge kurmak için şu adımlar hayati önem taşır:

• İş ve Özel Hayat Sınırlarını Çizin: Mesai saatleri dışında işle ilgili e-postaları ve mesajları kontrol etme alışkanlığını bırakın. Teknolojik detoks zamanları yaratın.

• "Hayır" Demeyi Öğrenin: Kapasitenizi aşan görev yüklerinde veya görev tanımınız dışındaki taleplerde profesyonel sınırlar dahilinde net duruş sergileyin.

• Önceliklerinizi Düzenleyin: Günlük iş yükünüzü önem sırasına göre planlayın, mükemmeliyetçilik baskısını bir kenara bırakarak gerçekçi hedefler koyun.

• Profesyonel Destek Alın: Belirtiler fiziksel ve ruhsal sağlığınızı tehdit eder boyuta geldiyse bir psikolog veya psikiyatristten uzman yardımı almaktan çekinmeyin.

Çalışma hayatında tükenmişlik sendromu, kişisel bir zayıflık değil; yönetilemeyen kronik stresin doğal bir sonucudur. Belirtileri erken fark etmek, öz bakımınıza önem vermek ve gerektiğinde çalışma ortamınızda gerekli düzenlemeleri yapmak hem kariyerinizi hem de sağlığınızı korumanın en etkili yoludur.

Etiketler: çalışma hayatında tükenmişlik sendromu nedir, tükenmişlik sendromu belirtileri, burnout sendromu, iş stresi ile başa çıkma, kronik yorgunluk ve iş stresi

Psikolojik Tacizi Tanımak: İş Yerinde Mobbing Nedir?

Mobbing; bir veya birkaç kişinin, başka bir çalışana karşı uzun süreli, sistematik ve düşmanca yürüttüğü psikolojik yıpratma sürecidir. Yalnızca yoğun iş stresi veya yöneticinin anlık bir tepkisi mobbing olarak değerlendirilmez; İş Kanunu ve yargı kararlarına göre bir davranışın mobbing sayılabilmesi için en az 6 ay boyunca düzenli olarak tekrarlanması, kasıtlı yapılması ve çalışanın özgüvenini ile itibarını zedelemeyi hedeflemesi gerekir.

Saha incelemelerimizde sıklıkla karşılaştığımız durum, mağdurların yaşadıkları süreci ilk aşamada "kendi yetersizlikleri" olarak görme eğilimidir. Görmezden gelinme, toplantılarda sözün kesilmesi, uzmanlık alanına uygun olmayan angarya işlerin verilmesi veya bilgi akışından izole edilmek mobbingin en yaygın başlangıç sinyalleridir. Bu süreci erken fark etmek, psikolojik direnci korumak ve mücadele stratejisini belirlemek açısından hayati önem taşır.

Mobbingin Türleri ve Çalışan Üzerindeki Etkileri

Mobbing yalnızca yukarıdan aşağıya (yöneticiden çalışana) gerçekleşmez. Uygulanış yönüne göre üç farklı mobbing türü bulunmaktadır:

• Dikey Mobbing (Yukarıdan Aşağıya): Yöneticinin makam gücünü kötüye kullanarak astına uyguladığı baskıdır. Görev tanımlarını sürekli değiştirmek veya tamamlanması imkansız son teslim tarihleri koymak bu grupta yer alır.

• Yatay Mobbing (Eşitler Arası): Aynı kademedeki çalışma arkadaşlarının rekabet, kıskançlık veya çekememezlik nedeniyle bir çalışanı dışlaması, dedikodu yayması veya işlerini sabote etmesidir.

• Ters Mobbing (Aşağıdan Yukarıya): Astların bir araya gelerek yeni atanan bir yöneticiyi kabullenmemesi, talimatları yerine getirmemesi veya otoritesini sarsmaya çalışmasıdır.

Bu durumların her biri çalışan üzerinde uykusuzluk, anksiyete, özgüven kaybı ve tükenmişlik sendromu gibi derin fiziksel ve ruhsal tahribatlar yaratır.

Adım Adım Mücadele: Mobbing Anında İlk Ne Yapılmalı?

İş yerinde psikolojik tacize uğradığınızı fark ettiğinizde duygusal tepkiler vermek yerine soğukkanlı ve planlı hareket etmek en doğru yaklaşımdır. Tecrübelerimiz, mobbing uygulayan kişilerin genellikle belirsizlikten ve mağdurun sessiz kalmasından güç aldığını göstermektedir.

İlk olarak, size yönelik haksız veya imalı tutumlara karşı net ve profesyonel bir sınır çizin. İletişimi olabildiğince yazılı kanallara (e-posta, kurumsal mesajlaşma) taşıyın. Size sözlü olarak iletilen mantıksız talepleri, "Konuyu doğru anladığımdan emin olmak için e-posta ile onayınıza sunuyorum" şeklinde yazılı teyide dönüştürün. Bu yöntem hem karşı tarafın geri adım atmasını sağlar hem de ileride kullanabileceğiniz resmi bir arşiv oluşturur.

Kanıt Toplama Süreci ve Günlük Tutmanın Önemi

Mobbing vakalarının idari ve hukuki boyut kazanabilmesi için en kritik aşama delillendirmedir. Mahkemeler ve bilirkişiler, soyut iddialardan ziyade somut olay örgülerine bakar. Bu nedenle mobbing sürecinde bir "mobbing günlüğü" tutmak hayati bir adımdır.

Günlüğünüze olayın gerçekleştiği tarihi, saati, nerede yaşandığını, kimlerin tanık olduğunu ve tam olarak ne söylendiğini net bir dille kaydedin. İtibarsızlaştırıcı e-postalar, whatsapp mesajları, performans değerlendirme raporlarındaki ani ve gerekçesiz düşüşler, revize edilmeden verilen anlamsız görev yazıları ve iş yeri hekiminden veya psikiyatristten alınan sağlık raporları en güçlü kanıtlardır.

Kurumsal İletişim: İK ve Üst Yönetimle Görüşme Stratejisi

Elinizde yeterli veri ve kayıt biriktiğinde, konuyu kurum içi resmi kanallara taşıma vakti gelmiş demektir. İnsan Kaynakları (İK) departmanı veya üst yönetim ile yapacağınız görüşmeye duygusal serzenişlerle değil, hazırladığınız somut örnekler ve belgelerle katılın.

Görüşme sırasında durumu kişiselleştirmeden, yaşananların iş kalitenize, sağlığınıza ve şirket verimliliğine nasıl zarar verdiğini odak noktası yapın. Şikayetinizi mutlaka yazılı bir dilekçe ile sunun ve evrakın alındığına dair bir kayıt (evrak kayıt numarası veya imzalı kopya) talep edin. Birçok kurumsal şirkette etiketlenen mobbing şikayetleri, İK süreçlerinde iç soruşturma açılmasını zorunlu kılar.

Yasal Haklarınız ve Başvurabileceğiniz Resmi Kurumlar

Kurum içi yollar tükendiğinde veya mobbing bizzat üst yönetim tarafından uygulandığında, yasal haklarınızı devreye sokmalısınız. Türk İş Kanunu ve Türk Borçlar Kanunu, işverenin işçiyi gözetme ve eşit davranma borcunu açıkça düzenler.

• İstifa ve Kıdem Tazminatı: Mobbing, çalışana iş sözleşmesini haklı nedenle derhal feshetme imkanı tanır. Bu yolla kıdem tazminatınızı talep ederek işten ayrılabilirsiniz.

• Maddi ve Manevi Tazminat: Yaşadığınız ruhsal çöküntü ve itibar kaybı nedeniyle işverene manevi tazminat davası açabilirsiniz.

• Resmi Şikayet Hatları: ALO 170 (Çalışma ve Sosyal Güvenlik İletişim Merkezi) mobbing konusunda özel destek ve yönlendirme sağlar. Ayrıca Türkiye İnsan Hakları ve Eşitlik Kurumu'na (TİHEK) ve Kamu Denetçiliği Kurumu'na da başvuru yapabilirsiniz.

Profesyonel Destek Almanın ve Ruh Sağlığını Korumanın Yolları

Mobbing ile mücadele etmek ciddi bir zihinsel ve duygusal enerji gerektirir. Süreci tek başınıza göğüslemeye çalışmak, tükenmişliği derinleştirebilir. Bu aşamada uzman bir klinik psikologdan psikolojik destek almak, yaşadığınız travmayı atlatmanıza ve sağlıklı karar vermenize yardımcı olur.

Aynı zamanda bir iş hukuku avukatından hukuki danışmanlık alarak atacağınız her adımı yasal zemine oturtmalısınız. Unutmayın ki hiçbir iş ya da kariyer hedefi, sizin zihinsel ve fiziksel sağlığınızdan daha değerli değildir. Sınırlarınızı korumak ve hakkınızı aramak, profesyonel yaşamınızın en doğal parçasıdır.

Taraftardan yoğun ilgi gördü

Sezon açılışı organizasyonunda tribünleri selamlayan Şimşek’e Eskişehirspor taraftarları yoğun ilgi gösterdi. Maskotun yeniden tribün atmosferine dönmesi, özellikle çocuklar ve genç taraftarlar tarafından büyük ilgiyle karşılandı.

Tribünleri özlediği gözlerden kaçmadı

Şimşek’in taraftarlarla kurduğu sıcak iletişim dikkat çekerken, tribünleri ve Siyah-Kırmızılı atmosferi özlediği de gözlerden kaçmadı. Maskot, sezon açılışının renkli anlarından birine imza attı.

Sezon boyunca tribünlerde olacak

Eskişehirspor’un simgelerinden biri haline gelen Şimşek’in, yeni sezonda da maç günlerinde tribün atmosferinin önemli parçalarından biri olması bekleniyor.

Taraftardan alkışlarla vefa

Karşılaşma öncesinde yapılan anonsun ardından Siyah-Kırmızılı taraftarlar Ayhan Taşçı’yı alkışlarla andı. Tribünlerden yükselen alkışlar, Eskişehirspor camiasının eski yöneticisine gösterdiği vefayı bir kez daha ortaya koydu.

Es-Es’te görev yapmıştı

Ayhan Taşçı, Eskişehirspor’un 1. Lig’de mücadele ettiği dönemlerde kulüpte Sportif Direktör olarak görev yapmıştı. Taşçı, Siyah-Kırmızılı kulüpteki görev süresiyle Eskişehirspor camiasında iz bırakan isimler arasında yer aldı.

Maç sonunda saha içi bir anda ringe döndü
Maçın bitmesine dakikalar kala Pazaryerisporlu Süleyman Taş ile 1969 Bilecikspor Kulübü kulübesi arasında ağız dalaşı yaşandı. Bu esnada küfürler havada uçuşurken, maçın bitiş düdüğü ile birlikte Pazaryerisporlu Süleyman Taş, 1969 Bilecikspor Kulübü oyuncusu Adem Çayır'a saldırdı. Bu esnada oyuncuya başka bir 1969 Bilecikspor Kulübü futbolcusu Muhhammet Ali Aydemir uçan tekme ile karşılık verdi. Ardından saha içi bir anda karıştı. Olayları polis zorlukla kontrol altına aldı.

Galatasaray’ın transfer gündemine bomba gibi düşen iddia, PSG’nin Uruguaylı orta sahası Manuel Ugarte ile ilgili. Sarı-kırmızılıların bu hamlesi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Avrupa basınında yer alan haberler, Galatasaray’ın Ugarte için ciddi girişimlerde bulunduğunu öne sürüyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun orta saha kalitesinin zirveye çıkacağını belirtiyor.

Türk futbolunun gündemine bomba gibi düşen iddia, Fenerbahçe’nin Arjantinli genç forvet José Manuel López için girişimlere başlamasıyla ortaya çıktı. Bu transfer söylentisi, Süper Lig’de geleceğe yatırım olarak yorumlanıyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun genç yeteneklere verdiği önemin artacağını belirtiyor.

Galatasaray’ın transfer gündemine bomba gibi düşen iddia, Barcelona’nın genç yıldızı Anssumane Fati ile ilgili. Sarı-kırmızılıların bu hamlesi, Süper Lig’de geleceğe yatırım olarak yorumlanıyor. Avrupa basınında yer alan haberler, Galatasaray’ın Fati için ciddi girişimlerde bulunduğunu öne sürüyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun hücum gücünün zirveye çıkacağını belirtiyor.

27 Şubat 2026’da yürürlüğe giren 7574 sayılı kanun, araç içi elektronik cihazların kullanımına ve hız denetimlerine ilişkin kuralları güncelledi. Multimedya ekranları, ses sistemleri ve radar uygulamalarıyla ilgili yeni düzenlemelerin kapsamı merak ediliyor.

Zemin Tartışmalarına GSB’den Gelen Net Yanıtlar

Son günlerde Eskişehirspor camiasında en çok tartışılan konuların başında gelen stadyum zemini meselesi, ESES TALKS’ta tüm şeffaflığıyla ele alınacak. Gençlik ve Spor Bakanlığı (GSB) kanadından gelen en güncel ve net bilgilerin paylaşılacağı programda, sahadaki aksaklıkların nedenleri ve çözüm süreci masaya yatırılacak. Daimi konuklar Yavuz Öztürk ve Kaan Sezer, bu konuda elde edilen resmi verileri ve taraftarların merak ettiği teknik detayları izleyicilerle paylaşarak akıllardaki soru işaretlerini gidermeye çalışacak.

Eskişehirspor’un Geleceği ve Yol Haritası

Programın bir diğer önemli başlığını ise kulübün mali ve sportif yol haritası oluşturuyor. Sahada yaşanan son gelişmelerin yanı sıra tribünlerde konuşulan beklentiler, konukların analizleriyle değerlendirilecek. Kulübün geçmişteki tecrübelerinden yola çıkarak geleceğe dair nasıl bir strateji izlenmesi gerektiği üzerine yapılacak istişareler, taraftarlar için yol gösterici nitelikte olacak.

ESES TALKS Kanal 26'da Eskişehirspor'un Gündemini Ele Alıyor

Eskişehir'in en çok izlenen spor programı olma unvanını taşıyan ESES TALKS, her hafta gündemi belirleyen konu ve konuklarıyla taraftarların sesi olmaya devam ediyor. Kanal 26 ekranlarında yayınlanan program, sadece skor odaklı değil, aynı zamanda idari ve yapısal sorunları da gündeme getirerek şehrin spor kültürüne katkı sağlıyor. Eskişehirspor'un ayrım yapılmaksızın önde gelen isimleri ağırlanması, programın taraftar bazlı tarafsızlığını ve derinliğini artırıyor.

05 Şubat Perşembe (Bu akşam) saat 21.30’da başlayacak olan program, Eskişehirspor taraftarlarının merakla beklediği birçok sorunun yanıt bulacağı bir program olacak. Gerek saha içindeki teknik durumlar gerekse tribünlerdeki atmosferin yansımaları, daimi konuklar Yavuz Öztürk ve Kaan Sezer'in yanı sıra bu hafta konuk olan Aydın Aksu’nun yorumlarıyla Kanal 26 ekranlarında can bulacak. GSB’den gelen bilgiler ışığında yapılacak açıklamaların, şehirdeki spor gündemini önümüzdeki günlerde de etkilemesi bekleniyor.

Milyonlarca emeklinin beklediği müjde Resmi Gazete’de yayımlandı. En düşük emekli maaşı Ocak 2026 itibarıyla 20 bin TL olarak uygulanacak.

Düzenleme, kök maaşı düşük olan yaklaşık 5 milyon emekliyi doğrudan ilgilendiriyor ve yıllık maliyeti 110 milyar TL civarında hesaplanıyor.

Üstelik Merkür’ün Satürn ile olan destekleyici açısı, bu fikirleri sadece havada bırakmak yerine kariyerinizle ilgili kalıcı ve sağlam hamlelere dönüştürme şansı sunuyor. Kurulu bir düzeni olanlar için bu hafta “üzerine koyma”, sistemi büyütme ve daha profesyonel bir yapı kurma zamanı. Kariyerinde yeni bir yol arayanlar içinse başvurular, görüşmeler, mülakatlar, haberler ve resmi temaslar açısından oldukça güçlü bir görünüm var. Attığınız adımların uzun vadede karşılığını alma potansiyeli yüksek.

20 Ocak ise haftanın en dikkat çekici ve en sürprizli günlerinden biri. Birçok gezegenin aynı anda devrede olması, bu günü adeta bir kırılma noktası haline getiriyor. Beklenmedik gelişmeler, uzun süredir istediğiniz ama bir türlü netleşmeyen konuların aniden önünüze gelmesi mümkün. Özellikle hayallerinizi gerçekleştirmek adına gökyüzü sizi destekliyor. Ancak burada önemli bir uyarı var: planlarınız konusunda gizlilik çok kıymetli. Her şeyi herkesle paylaşmamak, stratejik davranmak ve etik çizgiyi korumak gerekiyor. Bu etki, “hak edene ödül” prensibiyle çalışıyor; yani emek verdiğiniz, sabır gösterdiğiniz alanlarda karşılığını alma potansiyeliniz oldukça yüksek.

21 Ocak’ta Güneş–Merkür kavuşumu, gelecek hayalleriniz, hedefleriniz ve sosyal çevrenizle ilgili konularda sizi daha görünür kılıyor. Yaptıklarınızın, söylediklerinizin ve emeklerinizin sonucunu daha net görmeye başlayabilirsiniz. Sosyal çevre içinde öne çıkmak, fikirlerinizle dikkat çekmek ve bir grup ya da topluluk içinde söz sahibi olmak açısından destekleyici bir etki. Aynı zamanda zihinsel olarak geleceğe dair netleşmeler yaşayabilir, “ben bundan sonra ne istiyorum?” sorusuna daha cesur cevaplar verebilirsiniz.

22 Ocak’ta Merkür–Plüto kavuşumu, yatırımlar, alacak–verecek dengeleri, ödemeler, borçlar ve maddi paylaşımlar konusunu gündeme taşıyor. Bu günlerde yapılan konuşmalar yüzeysel değil; derin, net ve dönüştürücü olacak. Ardından gelen Güneş–Plüto kavuşumu ise size ciddi bir güç ve kararlılık veriyor. Alacağınız kararlar kolay kararlar olmayabilir ama oldukça sağlam, etkili ve uzun vadeli sonuçlar doğuracak nitelikte.

Aynı zamanda Mars–Neptün sekstili, hedeflerinize doğru ilerlerken sezgisel bir rehberlik sunuyor. Mantıkla sezginin birlikte çalıştığı bu etki, geleceğinizi şekillendirmek adına sizi güçlü oluşumların içine çekebilir. İlham aldığınız, içsel olarak “doğru” hissettiğiniz adımlar atabilirsiniz. Özellikle hayal ettiğiniz bir yaşam düzenini gerçeğe dönüştürmek isteyenler için bu açı çok kıymetli.

Genel olarak bu hafta;
– Kariyer ve gelecek planları,
– Maddi ve stratejik kararlar,
– Güçlenme ve görünür olma,
– Hayallerin somutlaşması
temaları etrafında şekilleniyor.

Aynı zamanda sosyal medya, dijital platformlar, online işler ve network ağıyla çalışanlar için yeni iş birlikleri, beklenmedik teklifler ve hızlı gelişmeler söz konusu olabilir. Uranüs’ün etkisiyle ani ama ufuk açıcı fırsatlar karşınıza çıkabilir; bu yüzden “sonra bakarım” demeden değerlendirmek önemli. Eğer bu alanlarda planladığınız projeler varsa, bu dönemi geleceğiniz için sağlam bir zemin oluşturmak adına mutlaka kullanmalısınız.

20 Ocak’ta gökyüzü oldukça yoğunlaşıyor. Bu yoğunluk sizi yerinizden kaldıracak, harekete geçirecek ve fırsatları adeta ayağınıza getirecek bir enerji yaratıyor. Özellikle sosyal çevrenizden gelecek haberler, dostlardan ya da bağlantılardan alınacak destekler çok belirleyici olabilir. Gelecek hedefleriniz ve hayalleriniz konusunda artık “düşünmek” değil, adım atmak gereken bir zamandasınız. Bu gün, doğru kişilerle bir araya gelmek ve doğru zamanda doğru yerde olmak açısından şanslı çalışıyor.

21 Ocak’ta Güneş–Merkür kavuşumu, sizin kariyer alanınızda gerçekleşiyor. Bu da hem kariyerinizde hem de özel hayatınızda güzel fırsatları beraberinde getirebilir. Görüşmeler, anlaşmalar, sözleşmeler, yöneticilerle yapılan konuşmalar ve resmi süreçler açısından daha sağlam ve net bir yapı oluşuyor. Kendinizi ifade etme gücünüz artarken, söyledikleriniz daha fazla dikkate alınabilir. Bu etki, yaptığınız işin görünür olması ve emeğinizin fark edilmesi açısından da oldukça destekleyici.

22 Ocak’ta Merkür–Plüto kavuşumu, yine aynı alanda etkili olacak. Bu görünüm, iletişimin ve bilginin ne kadar stratejik ve dönüştürücü olduğunu vurguluyor. Söylenen sözler, yapılan görüşmeler yüzeysel değil; derin, etkili ve sonuç odaklı olacak. Maddi anlamda yeni anlaşmalar, güçlü bir iş başlangıcı ya da finansal konularda önemli haberler alabilirsiniz. Bu süreçte yapılan konuşmalar uzun vadeli sonuçlar doğurabilir.

23 Ocak’ta Güneş–Plüto kavuşumu, kariyerinizde ciddi bir basamak atlama enerjisi getiriyor. Otorite figürleriyle ilişkileriniz dönüşebilir, daha güçlü bir pozisyona geçebilirsiniz. Aynı zamanda aileyle ilgili konularda da çözüm, netleşme ve kontrolü ele alma enerjisi çalışıyor. Zor görünen meselelerin üstesinden gelme gücünü kendinizde bulabilirsiniz.

Haftanın sonuna doğru Mars–Neptün sekstili, özellikle mali kazançlarınızda artış, ilhamla atılan adımlar ve sezgisel olarak doğru hamleler yapma potansiyeli sunuyor. Hayal ettiğiniz bir maddi düzeni kurmak, emeğinizin karşılığını almak ve daha güvenli hissetmek adına destekleyici bir etki.

Genel olarak bu hafta;
– Kariyer ve statü,
– Gelecek hedefleri,
– Maddi kazanımlar,
– Sosyal çevre ve iş birlikleri
konularında kapı açıcı ve yükseltici bir gökyüzü sunuyor.

Doğru değerlendirenler için bu hafta, sadece bir fırsat değil; geleceğin yönünü belirleyen güçlü bir dönemeç olabilir.

21 Ocak’ta gökyüzü oldukça hareketli. Birden fazla açı aktif olduğu için yeteneklerinizin fark edilmesi, karşınıza yeni fırsatların çıkması ve kendinizi gösterebileceğiniz alanların açılması mümkün. Aynı gün Güneş–Merkür kavuşumu 9. evinizde gerçekleşiyor. Bu da sosyal medya girişimleri, meslekte yükselme, akademik ve mesleki eğitimler açısından önemli fırsatlar doğurabilir. Bilginizi paylaşmak, anlatmak, öğretmek ya da dijital platformlar üzerinden görünür olmak açısından destekleyici bir etki. Yurt dışı ticareti, yabancılarla yapılan işler, uluslararası bağlantılar ve yurt dışı planları konusunda da şans sizden yana; beklenmedik bir haber ya da kapı açıcı bir görüşme gündeme gelebilir.

22 Ocak’ta Merkür’ün güçlü etkileri, bilgi ve iletişimin ne kadar dönüştürücü olduğunu size net bir şekilde hatırlatacak. Söylediğiniz sözler, kurduğunuz bağlantılar ve aldığınız bilgiler uzun vadede hayatınızda fark yaratabilir. Özellikle bir yabancı dil kursuna başlamak, iletişim becerilerinizi geliştirmek ya da teknik bir eğitim almak size ciddi bir artı değer katabilir. Çalışma arkadaşlıklarınızda ve iş ortamınızda daha yapıcı, anlayışlı ve güçlü bir iletişim kurulması da bu günün olumlu etkilerinden.

23 Ocak’ta Güneş–Plüto kavuşumu, medya, ticaret, eğitim ve iletişim alanlarında elinizi güçlendiriyor. Sözünüzün daha etkili olduğu, kararlarınızın daha fazla ağırlık kazandığı bir süreç. Medya ile ilgili girişimleriniz, içerik üretimi, dijital projeler, eğitim ve ticaret odaklı işleriniz varsa bu haftayı mutlaka değerlendirin. Bu kavuşum, sizi zihinsel olarak daha kararlı, daha stratejik ve daha güçlü bir noktaya taşıyabilir.

Genel olarak bu hafta;
– Kendini geliştirme ve zihinsel dönüşüm,
– Eğitimler ve uzmanlaşma,
– Sosyal medya ve medya girişimleri,
– Yurt dışı bağlantılı fırsatlar
temalarının öne çıktığı bir süreç.

Doğru adımlarla değerlendirildiğinde, bu hafta bilginin gücüyle geleceğinizi yeniden şekillendirebileceğiniz önemli bir dönemeç olabilir.

İlişkiniz varsa, gelecek planlarını konuşmak, hedefleri netleştirmek, beklentileri masaya yatırmak için oldukça uygun bir zaman. Sağlam olmayan noktaları dürüstçe ele alabilir, daha gerçekçi ve sürdürülebilir kararlar alabilirsiniz. Satürn desteği sayesinde yapılan konuşmalar geçici değil, uzun vadeli sonuçlar doğurabilecek nitelikte.

20 Ocak’ta gökyüzü oldukça yoğunlaşıyor. Bu yoğunluk, sizi uzun vadeli kazançlarınız için sağlam bir temel atmaya zorluyor. Önünüze şanslar ve fırsatlar çıkabilir; ancak bu gökyüzü “sadece şans verdim” demiyor. Aynı zamanda size şu soruyu da soruyor: Bu fırsata ne kadar hazırsın? Yeterince donanımlı mısın? Kendini nasıl ortaya koyacaksın?

Satürn–Neptün etkisinin 9. evinizden çıkış yapması, aslında net bir mesaj veriyor: Kendinize yatırım yapma zamanı. Eğitimler, bilgi birikimi, vizyon geliştirme, ufuk genişletme bu dönemin ana teması. Eğer bugüne kadar bu alanlarda emek verdiyseniz, özellikle sosyal medya, yurt dışı bağlantılı işler, eğitimler ve kariyer hedefleri konusunda aldığınız karşılıklar bir o kadar tatmin edici olabilir. Ne kadar donanım, o kadar kazanç prensibi net şekilde çalışıyor.

21 Ocak’ta Güneş–Merkür kavuşumu, alacak–verecek dengeleri, ortak paylaşımlar, krediler, borçlar, nafaka ve maddi kriz yaratan konular üzerinde çözüm üretme potansiyeli taşıyor. Uzun süredir sizi yoran finansal meselelerde konuşarak, anlaşarak ve netleşerek ilerleme şansı doğabilir. Bu etki, zihinsel olarak rahatlatan bir açıklık da getirebilir.

22 Ocak’ta Merkür–Plüto kavuşumu, bir gün önce gündeme gelen bu konular üzerinde daha derin ve köklü çözümler üretmenizi sağlayabilir. Yüzeysel geçiştirmek yerine, sorunun köküne inme ve sistemi yeniden yapılandırma enerjisi var. Belki de bu dönemde maddi ya da ortaklı bir konuda tamamen yeni bir düzen kurabilirsiniz.

23 Ocak’ta Güneş–Plüto kavuşumu ile odak noktası daha net şekilde kariyer ve ortak kazançlar haline geliyor. Güçlü kararlar alma, kontrolü ele geçirme ve maddi anlamda sağlamlaşma enerjisi devrede. Bu etki, sizi daha stratejik, daha kararlı ve daha güçlü bir konuma taşıyabilir.

Genel olarak bu hafta;
– İlişkiler ve ortaklıklar,
– Uzun vadeli kazançlar,
– Maddi yapılanma,
– Kendine yatırım ve donanım
temaları etrafında şekilleniyor.

20 Ocak’ta gökyüzü oldukça yoğun. Bu yoğunluk, kariyer ve ev hayatı ekseninde güçlü bir dönüşüm enerjisi getiriyor. Hem iş yaşamınızda hem de aile düzeninizde sizi aşağı çeken konularla yüzleşip yeniden ayağa kalkma fırsatı doğabilir. Uzun süredir beklediğiniz desteklerin, kapıların ve fırsatların bu hafta genelinde size doğru akmaya başladığını hissedebilirsiniz. Bir anlamda, emek verdiğiniz alanlarda yeniden güç kazanma süreci başlıyor.

21 Ocak’ta Güneş–Merkür kavuşumu 7. evinizde gerçekleşiyor. Bu da ilişkiler, evlilik ve ortaklı işler alanını oldukça aktif hale getiriyor. İş ortaklığı kurmak, mevcut bir iş birliğini büyütmek ya da kariyerinizde önünüzü açacak bir anlaşma yapmak mümkün. Aynı zamanda evliliğinizle ilgili önemli kararlar, konuşmalar ve değişim enerjisi gündeme gelebilir. İlişkisi olan bekarlar için evlilik teklifi, söz ya da nişan gibi ciddi adımlar söz konusu olabilir. Tamamen bekar olanlar içinse, hayatına bir anda giren ve ciddiyet barındıran bir teklif gündeme gelebilir.

22 Ocak’ta Merkür–Plüto kavuşumu, hemen ardından Güneş’in de Plüto ile kavuşması, rekabet içinde olduğunuz kişiler karşısında stratejik bir güç kazanacağınızı gösteriyor. Bu süreçte sözleriniz, kararlarınız ve hamleleriniz oldukça etkili olacak. Plüto’nun aile ve özel hayat temalarını da temsil etmesi nedeniyle, gündemin merkezinde aslında özel yaşamınız ve aile düzeniniz yer alabilir. Aile içinde kontrolü ele almak, köklü bir değişim yapmak ya da uzun süredir bastırılmış bir meseleyi çözmek mümkün.

Haftanın ilerleyen günlerinde Mars–Neptün açısı, hayalleriniz ve hedefleriniz konusunda sizi bir adım ileriye taşıyor. Sezgileriniz güçlenirken, içten gelen motivasyonla attığınız adımlar sizi doğru yönde ilerletebilir. Özellikle hem kariyer hem de özel hayatınızla ilgili uzun vadeli hayallerinizi somutlaştırmak adına destekleyici bir etki.

Genel olarak bu hafta;
– Kariyer ve çalışma düzeni,
– İlişkiler ve ortaklıklar,
– Aile ve özel hayat,
– Güçlenme ve yeniden yapılanma
temalarının öne çıktığı bir süreç.

Doğru değerlendirildiğinde bu gökyüzü, hem iş hem de özel yaşamda sizi daha sağlam ve güçlü bir noktaya taşıyabilecek önemli bir döneme işaret ediyor.

5. evinizdeki gezegen toplaşması, bu haftanın ana temasını net şekilde ortaya koyuyor: aşk, yaratıcılık, keyif aldığınız alanlar ve yeteneklerin kazanca dönüşmesi. Güzel açılar sayesinde yeni bir ilişki fırsatı doğabilir; mevcut ilişkilerde ise düzenleme, netleşme ve önemli kararlar gündeme gelebilir. Kalpten gelen isteklerinizle daha uyumlu bir yol çizmek isteyebilirsiniz. Aynı zamanda sanatsal, yaratıcı ya da kişisel yeteneklerinizi maddi kazanca dönüştürmek adına önemli destekler alabilirsiniz.

21 Ocak’ta Merkür–Güneş kavuşumu 6. evinizde gerçekleşiyor. Bu da özellikle çalışma hayatınız, günlük düzeniniz ve iş ortamınızda değişim ve dönüşüm enerjisini ön plana çıkarıyor. Size iyi gelmeyen, yoran ya da veriminizi düşüren durumları geride bırakabileceğiniz gelişmelerle karşılaşabilirsiniz. İş yaşamınızla ilgili daha akılcı ve stratejik bir plan belirlemeniz mümkün. Beklenmedik gelişmeler yaşansa bile, bu süreci yönetebilecek zihinsel güce ve esnekliğe sahip olacaksınız.

Bu dönemde rekabet içinde olduğunuz kişiler varsa, onlara karşı daha avantajlı bir konuma geçebilirsiniz. Zekânız, iletişim beceriniz ve doğru hamleleriniz sizi öne taşıyacak. Aynı zamanda iş ortamında görünürlüğünüz artabilir, yaptığınız çalışmalar daha fazla takdir görebilir.

Hafta genelinde ilişki ve evlilik konularında da fırsatlar dikkat çekiyor. İlişkilerde konuşulması gereken meseleler masaya yatırılabilir; netleşmeler, kararlar ve geleceğe dair adımlar gündeme gelebilir. Hem duygusal hem de profesyonel alanda daha tatmin edici bir denge kurma şansı var.

Genel olarak bu hafta;
– Yeteneklerin ortaya çıkması,
– Aşk ve ilişki alanında canlanma,
– Çalışma hayatında stratejik değişimler,
– Rekabette öne geçme
temalarının güçlü şekilde çalıştığı bir süreç.

Doğru değerlendirildiğinde bu gökyüzü, hem kalbinizi hem de emeğinizi aynı anda besleyecek önemli fırsatlar sunuyor.

Yerleşimle ilgili süreçleri olanlar için de bu hafta oldukça önemli. Taşınma, evle ilgili düzenlemeler, aile içinde alınması gereken kararlar ya da mülkle alakalı konuların daha kolay çözüme ulaştığını fark edebilirsiniz. Uzun süredir bekleyen işler sonuçlanabilir.

20 Ocak itibarıyla ilişkilere bakış açınız belirgin şekilde değişiyor. Daha hafif, daha keyifli ve sizi mutlu eden bağlara yönelme isteğiniz artıyor. İlişkisi olmayanlar için sıra dışı, alışılmışın dışında biriyle tanışma ihtimali oldukça yüksek. Bu tanışma hızlı gelişebilir ve sizi beklemediğiniz şekilde yeni bir aşkın içine çekebilir. Bebek isteyenler için de gökyüzü olumlu çalışıyor; güzel ve umut verici haberler gündeme gelebilir.

Aynı zamanda bu dönem yeteneklerinizi göstermek ve öne çıkmak için şahane destekler sunuyor. Yaratıcı yönünüzü ortaya koyabileceğiniz, keyif alarak üretebileceğiniz alanlarda başlatmak istediğiniz projeler varsa mutlaka değerlendirin. 5. ev temaları aktif olduğu için, keyiften kazanca giden bir yol açılabilir. Spekülatif kazançlar, risk içeren ama potansiyel barındıran konular da gündeme gelebilir; elbette burada temkinli olmakta fayda var, yatırım tavsiyesi değildir.

Haftanın dikkat çeken bir diğer başlığı ise gizli konular. Bu hafta kulağınıza bazı bilgiler gelebilir, perde arkasında dönen meseleler açığa çıkabilir. Duyduklarınız, ilişkileriniz ve aldığınız kararlar üzerinde etkili olabilir. Bu yüzden her bilgiyi hemen paylaşmak yerine, süzgeçten geçirerek ilerlemek en doğrusu olacaktır.

Genel olarak bu hafta;
– Aile ve özel hayatta çözülmeler,
– İlişkilerde yenilenme ve aşk fırsatları,
– Yeteneklerin görünür olması,
– Gizli bilgilerin ortaya çıkışı
temalarının öne çıktığı bir süreç.

Doğru değerlendirildiğinde bu gökyüzü, hem kalbinizi rahatlatan hem de sizi ileriye taşıyan güzel gelişmeler getirebilir.

Satürn desteğiyle birlikte, yepyeni girişimler için de uygun bir zeminde olduğunuzu söylemek mümkün. İletişimi doğru, stratejik ve zamanında kullanırsanız güzel kazanımlar elde edebilirsiniz. Doğru hamleler, beklemediğiniz kapıları açabilir. Özellikle eğitim, ticaret, satış, pazarlama ve iletişim temelli işlerle uğraşanlar için oldukça olumlu gelişmeler söz konusu. Kısa vadeli planlarınız uzun vadeli fırsatlara dönüşebilir.

20 Ocak’ta gökyüzü oldukça yoğun etkileşimler alıyor. Bu da sizi hedefleriniz ve gelecek hayalleriniz doğrultusunda harekete geçirecek bir enerji yaratıyor. Ertelediğiniz kararları almak, cesaret edemediğiniz adımları atmak isteyebilirsiniz. Aynı zamanda aşk hayatınızda da bir canlanma görülüyor. Daha sosyal, daha açık ve duygusal anlamda hareketli bir süreç başlayabilir.

21 Ocak’ta Güneş–Merkür kavuşumu 4. evinizde gerçekleşiyor. Bu etki, kariyer kazançlarını artırma konusunda aileden gelen destekleri vurguluyor. Aileyle yapılacak konuşmalar, ev ve yerleşimle ilgili kararlar ya da geçmişten gelen bir konunun yeniden gündeme gelmesi mümkün. Ev–iş dengesi kurmak, aileyle ilgili meseleleri daha sağlam bir zemine oturtmak açısından destekleyici bir zaman.

Bu kavuşumun ardından Merkür’ün Plüto ile kavuşması, odağı daha net şekilde aile konularına çeviriyor. Aile içindeki güç dengeleri, kontrol meseleleri ve köklü kararlar gündeme gelebilir. Eğer emlak alım–satımı, taşınma ya da mülkle ilgili planlarınız varsa, bu dönemde önemli gelişmeler yaşayabilirsiniz. Yapılan konuşmalar derin ve dönüştürücü olacak.

23 Ocak’ta Güneş–Plüto etkisi, aile içinde gizli kalmış bazı konuların açığa çıkmasına neden olabilir. Bu durum sizi bir süre meşgul edebilir; ancak uzun vadede daha sağlıklı bir düzen kurmanıza da yardımcı olacaktır. Görmezden gelinen meselelerle yüzleşmek, aile bağlarını daha güçlü hale getirebilir. bunun dengesini sağlayacak olan sizsiniz.

Genel olarak bu hafta;
– İletişim ve yakın çevre ilişkileri,
– Ortaklıklar ve rekabet,
– Aile ve emlak konuları,
– Hedefler ve gelecek planları
temalarının öne çıktığı bir süreç.

Doğru değerlendirildiğinde bu gökyüzü, hem zihinsel hem de duygusal anlamda sizi daha sağlam ve dengeli bir noktaya taşıyabilecek önemli farkındalıklar sunuyor.

Dünyaca ünlü futbol sitesi Transfermarkt, Süper Lig'deki oyuncuların piyasa değerlerini güncelledi. Yeni değerler sonrası ise mevki bazında en değerli oyunculardan oluşan ilk 11 paylaşıldı.